no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月26日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き
【昼ごはん】豚骨ラーメン　もやし　ロースハム　卵
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】エビかき揚げ　ブロッコリー　にんじんシリシリ　ミニトマト　シーザードレッシング　大根ステーキ　大根のサラダ　ドレッシング　ほうれん草のお浸し　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1755kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鯖塩焼き（1人前） 228 kcal
12時
トップバリュ 豚骨ラーメン（1人前） 457 kcal
もやし（1人前） 28 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
エビかき揚げ（1人前） 254 kcal
ブロッコリー（1人前） 26.4 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
ミニトマト（1人前） 23.2 kcal
キューピー シーザードレッシング（1人前） 45.3 kcal
大根ステーキ（1人前） 48.9 kcal
大根のサラダ（1人前） 7.8 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
  1755 kcal
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