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カロリー比較（kcal）のグラフ

2008年12月

カロリー比較のグラフ

日別データ（12月）

12月の「カロリー比較」データ推移

日付	食事カロリー	運動カロリー	比較（食事－運動）	記録ノート
12月1日(月)	2591 kcal	基礎代謝 1660 kcal	+931kcal	師走
12月2日(火)	3556 kcal	基礎代謝 1660 kcal ストレッチ 0.1 kcal	+1895kcal	ダブルクォーターパウンダーｗｉ...
12月3日(水)	3652 kcal	基礎代謝 1660 kcal ウォーキング 45 kcal 卓球 350 kcal ストレッチ 2 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+1585kcal	15度C
12月4日(木)	4209 kcal	基礎代謝 1660 kcal	+2549kcal	ねもい…
12月5日(金)	3370 kcal	基礎代謝 1660 kcal ウォーキング 45 kcal 卓球 350 kcal ストレッチ 0.5 kcal	+1314kcal	忘年会
12月6日(土)	4526 kcal	基礎代謝 1660 kcal ウォーキング 45 kcal Tennis 750 kcal ストレッチ 0.5 kcal	+2070kcal	校庭開放テニス
12月7日(日)	3661 kcal	基礎代謝 1660 kcal ウォーキング 450 kcal ストレッチ 0.5 kcal	+1550kcal	15km散歩
12月8日(月)	2946 kcal	基礎代謝 1660 kcal	+1286kcal	休養
12月9日(火)	3756 kcal	基礎代謝 1660 kcal	+2096kcal	一番安いタンパク源？
12月10日(水)	4116 kcal	基礎代謝 1660 kcal	+2456kcal	ケーキタオル
12月11日(木)	3264 kcal	基礎代謝 1670 kcal ウォーキング 90 kcal ストレッチ 1 kcal	+1503kcal	やはり休養すると
12月12日(金)	2320 kcal	基礎代謝 1660 kcal ウォーキング 45 kcal 卓球 350 kcal ストレッチ 0.5 kcal	+264kcal	ポンポン痛い…
12月13日(土)	2210 kcal	基礎代謝 1660 kcal ウォーキング 45 kcal Tennis 750 kcal ストレッチ 1 kcal	-246kcal	汗２リットル？
12月14日(日)	2432 kcal	基礎代謝 1660 kcal ウォーキング 360 kcal	+412kcal	散歩5km+5kmくらい
12月15日(月)	3583 kcal	基礎代謝 1660 kcal	+1923kcal	どうにか復調
12月16日(火)	2990 kcal	基礎代謝 1660 kcal	+1330kcal	年末準備
12月17日(水)	3381 kcal	基礎代謝 1660 kcal ウォーキング 45 kcal 卓球 350 kcal ストレッチ 0.3 kcal	+1325kcal	加湿器始めました
12月18日(木)	2830 kcal	基礎代謝 1660 kcal	+1170kcal	一休み
12月19日(金)	2665 kcal	基礎代謝 1660 kcal ウォーキング 45 kcal 卓球 350 kcal ストレッチ 0.5 kcal	+609kcal	今夜は卓球
12月20日(土)	3711 kcal	基礎代謝 1670 kcal ウォーキング 45 kcal Tennis 750 kcal ストレッチ 1 kcal	+1245kcal	三連荘二日目
12月21日(日)	3382 kcal	基礎代謝 1670 kcal ウォーキング 60 kcal Tennis 750 kcal ストレッチ 1 kcal	+901kcal	三連荘最終日
12月22日(月)	3402 kcal	基礎代謝 1670 kcal	+1732kcal	休養
12月23日(火)	4120 kcal	基礎代謝 1670 kcal ウォーキング 60 kcal	+2390kcal	大掃除　その1
12月24日(水)	5570 kcal	基礎代謝 1670 kcal ウォーキング 45 kcal 卓球 350 kcal ストレッチ 0.3 kcal	+3504kcal	卓球→イブ
12月25日(木)	2220 kcal	基礎代謝 1679 kcal	+541kcal	食べ過ぎた…
12月26日(金)	3249 kcal	基礎代謝 1670 kcal ウォーキング 45 kcal 卓球 350 kcal ストレッチ 2 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+1172kcal	打ち上げ卓球
12月27日(土)	2872 kcal	基礎代謝 1670 kcal ウォーキング 45 kcal Tennis 750 kcal ストレッチ 0.5 kcal	+406kcal	校庭開放テニス
12月28日(日)	3500 kcal	基礎代謝 1670 kcal ウォーキング 540 kcal ストレッチ 0.3 kcal	+1289kcal	年末最後の買出しついでの15k...
12月29日(月)	3556 kcal	基礎代謝 1670 kcal 軽作業(掃除など) 540 kcal	+1346kcal	年末大掃除　その2
12月30日(火)	2715 kcal	基礎代謝 1670 kcal	+1045kcal	シゴト…
12月31日(水)	2576 kcal	基礎代謝 1670 kcal 軽作業(掃除など) 540 kcal	+366kcal	良いお年をお迎えください

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月間データ（12月）

	食事カロリー	運動カロリー	比較
合計 kcal	102,931 kcal	60,962 kcal	41,969 kcal
平均 kcal	3,320 kcal	1,967 kcal	1,354 kcal
記録日数	31 日	31 日

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うなぎパイ送る　打ち水
イ･テ･テ･テ･テ　mommomo
13℃晴れ　muusan
11/17 　つかっと
11/17-場、　子分
ドラゴンパーク・コ... 　shawt
滋賀出張　常夏の国
晴　komokomo
no title　　ビービー
今日は　こもれびノート
仕事　きょろきょろ６０Ｄ
1日丸々晴天　Ｓｅｉ
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