健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(日)
1月2日(月)
1月3日(火)		濃縮還元　グレープフルー... コーヒー クロワッサン クッキー しょうが湯	ごはん 麦茶 ちゃんぽん キャベツ クッキー コーヒー	水炊き 麦茶 味ポン コーヒー 味ごのみ ラブレ　ライト	2126.5	kcal
1月4日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー チーズトースト	焼きおにぎり みそ汁 麦茶 ミルクティ 焼き餅	カレー サラダ ノンオイルスーパードレッ... コーヒー ラブレ　ライト	1715.3	kcal
1月5日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー チーズトースト	麦茶 カレー 麺職人 醤油 コーヒー	ハンバーグ ポテトサラダ 麦茶 ごはん コンソメスープ コーヒー ラブレ	2106.4	kcal
1月6日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー チーズトースト コーヒー	長いものおやき 麦茶 コンソメスープ コーヒー クッキー	コロッケ 長いものフライ ごはん 麦茶 きゅうりとわかめの酢の物 豚汁 コーヒー ラブレ	1872	kcal
1月7日(土)		濃縮還元　グレープフルー... ハンバーグトースト コーヒー	みそ煮込みうどん ごはん 麦茶 クッキー コーヒー	焼き肉 ごはん 麦茶 明治ミルクチョコレート コーヒー ラブレ	2197.1	kcal
1月8日(日)		濃縮還元　グレープフルー... コロッケトースト コーヒー	ごはん 麦茶 焼肉 ステーキしょうゆ あらび... かにかまのサラダ ココアロアンヌ バニラロアンヌ コーヒー	寄せ鍋 お茶漬け 麦茶 かぶの塩漬け コーラ コーヒー ラブレ	2190	kcal
1月9日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー はちみつトースト しょうが湯	ごはん 麦茶 ベーコンエッグ コーヒー ドライケーキ　アーモンド	鶏手羽先のオーブン焼き えびシュウマイ 味ポン みそ汁 ごはん 麦茶 緑茶 コーラ ミルクチョコレート コーヒー ラブレ	2459.9	kcal
1月10日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー チーズトースト	ごはん 麦茶 もち入りみそ汁 さつまあげの炒め物 アーモンドリーフ コーヒー	ごはん ポークチャップ ブロッコリーサラダ 麦茶 カップスープ　栗かぼちゃ... チョコレート コーヒー ラブレ	2151.3	kcal
1月11日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー ブロッコリーサラダ チーズトースト チーズINハンバーグ　特製デミソースランチ メロンソーダ 抹茶ババロアと黒糖ゼリーの和風サンデー	コーヒー	しょうゆラーメン お茶漬け たまご 麦茶 かぶの塩漬け コーヒー ラブレ	2466.5	kcal
1月12日(木)		濃縮還元　グレープフルー... フレンチトースト コーヒー	カレーうどん ごはん 麦茶 コーヒー ドライケーキ　バタークッキー	お好み焼き 麦茶 お茶漬け さけ茶づけ コーヒー ラブレ ぷっちょ	2119.7	kcal
1月13日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー	コーヒー チーズ ねぎ塩チキン ごはん 麦茶 おかわりみ子ちゃん　とうふ こんにゃくのおかか煮 リーフパイ コーヒー	ごはん 麦茶 みそ汁 いかの照り焼き スナップえんどうのサラダ コーヒー トリュフチョコ ラブレ	1633.4	kcal
1月14日(土)		おにぎり サッポロ一番　しょうゆ かぶの塩漬け 麦茶 明治ブラックチョコレート	ラーメンの具 コーヒー ガレット	ミートソース ミートソースの具 焼きおにぎり 麦茶 サラダ 抹茶バー コーヒー ラブレ　ライト	2049.3	kcal
1月15日(日)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー 雪の宿	ごはん 麦茶 目玉焼き おかわりみ子ちゃん　わかめ コーヒー バームロール	煮込みラーメン 煮込みラーメンの具 ごはん さけ茶づけ コーヒー ラブレ　ライト	1894.6	kcal
1月16日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー チーズトースト てりやきミートボール	チャーハン おかわりみ子ちゃん 麦茶 フェットチーネグミ コーヒー リーフパイ	ステーキ レタスサラダ ごはん フライドポテト ステーキしょうゆ あらび... コーヒー ラブレ　ライト	2190.9	kcal
1月17日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー チーズトースト	ごはん 麦茶 鮭の塩焼き レンコンの天ぷら（塩） エビの天ぷら ドライケーキ　アーモンド ドライケーキ　ウォールナッツ コーヒー	北海道クリームシチュー シチューの具 スナップえんどうサラダ お茶漬け かぶの塩漬け コーヒー ラブレ　ライト	2181	kcal
1月18日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー ドライケーキ　ヴィクトリア 北海道シチュー シチューの具 ごはん てりやきミートボール 麦茶	コーヒー ドーナツ	そば チキンナゲット フレンチフライポテト 麦茶 ラブレ　ライト	1992.1	kcal
1月19日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー 揚げパン コーヒー	おにぎり 麦茶 長芋グラタン コーヒー マカダミアン	鶏肉と野菜の炒め物 焼肉のたれ 長いもの短冊 みそ汁 ごはん 麦茶 ふじっこ コーヒー ラブレ　ライト	1851.4	kcal
1月20日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー チーズトースト	ごはん 緑茶 鶏肉とキャベツの炒め物 みそ汁 プチケーキ コーヒー コーヒー	ブリの照り焼き みそ汁 ごはん 厚揚げの網焼き 麦茶 味ポン コーヒー ラブレ　ライト	2127.9	kcal
1月21日(土)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー	ガラ炊き醤油 鍋ラーメン ラーメンの具 お茶漬け たくあん ネーブルオレンジ 今川焼き コーヒー	焼きそば ごはん みそ汁 たくあん コーヒー ラブレ　ライト	1937.8	kcal
1月22日(日)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー ハムチーズトースト コーンスープ	ごはん 麦茶 しょうゆラーメン [袋... たくあん ラーメンの具 ロールちゃん 三ツ矢サイダー [カン]...		1468.4	kcal
1月23日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー チーズトースト	餅入りみそ汁 ごはん たくあん 緑茶 ネーブルオレンジ コーヒー さやえんどう さっぱりし...	あえるパスタソース　きの... ツナときゅうりのサラダ スパゲッティ お茶漬け たくあん コーヒー ラブレ	1905.9	kcal
1月24日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー チーズトースト	てりやきエッグバーガー ポテトS メロンーダーM しょうが紅茶 コーヒー さやえんどう	すき焼き 麦茶 コーヒー ラブレ	1947.6	kcal
1月25日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ カップスープ　つぶたっぷ... チーズトースト コーヒー	きつねうどん ごはん 麦茶 たくあん ワッフル フィナンシェ レモンティー	親子丼 しゅうまい 味ポン みそ汁 コーヒー ラブレ	2293.9	kcal
1月26日(木)		フレンチトースト コーヒー	えびカツ チキンカマンベールカツ 牛串カツ ごはん さやえんどうのしょうゆバター炒め よりどりの12食　長ねぎ... ネーブルオレンジ	ごはん 麦茶 やわらかつくり　焼き豚 レタス どて焼き 鮭の塩焼き みそ汁 しょうが湯 ラブレ	1629.2	kcal
1月27日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー 黒コッペ お茶漬け 鮭の塩焼き	ココア りんごの里	にぎり寿司 緑茶 みそ汁 チーズケーキ コーヒー ラブレ	1323.1	kcal
1月28日(土)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー チーズトースト しょうが湯	バターライス きつねうどん 麦茶 バウムクーヘン 野菜生活　フルーティーサラダ コーヒー	煮込みラーメン　みそ味 煮込みラーメンの具 コーヒー ラブレ	2126	kcal
1月29日(日)		濃縮還元　グレープフルー... コーヒー チーズトースト フルーティーサラダ 明治ブラックチョコレート	ごはん 麦茶 しょうゆラーメン たくあん ラーメンの具 コーヒー りんごの里 グリーン豆 板チョコクッキー	ごはん 麦茶 チーズハンバーグ かにかまときゅうりのサラ... コーンスープ コーヒー ラブレ　ライト	2236.2	kcal
1月30日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー チーズトースト	かにかま玉 ごはん 麦茶 ポンデ・リング黒糖 米粉ドーナツ　ざらめ コーヒー しょうが湯	みそ汁 ごはん 鮭の塩焼き 焼き豚サラダ 大根の肉あんかけ コーヒー ラブレ　ライト	2200.3	kcal
1月31日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー イングリッシュマフィン コーヒー マーガリン はちみつ	ごはん 麦茶 しょうゆラーメン [袋... ラーメンの具 たくあん つかのまドルチェ コーヒー	コンソメスープ ごはん 麦茶 鶏肉のしょうが焼き しょうが湯 ラブレ　ライト	2324.7	kcal