健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2009年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(月)		ばなな 豆乳	ハンバーグ かにクリームコロッケ 目玉焼き マカロニサラダ ごはん ｸｯｷｰ	納豆巻 濃口しょうゆ いろいろスープ　わかめ イカと大根の煮物 レタス	1427.2	kcal
6月2日(火)		ばなな 豆乳	１２品目のサラダ麺 ミニおむすび５個セット ｸｯｷｰ	海老フライ 白身魚のフライ しし唐辛子の天ぷら（天つ... いかゲソの唐揚げ 冷奴 生ビール ジョッキ 焼酎（乙類）	2035.9	kcal
6月3日(水)		ばなな 豆乳 デラックス弁当 ごはん		さしみ イカの刺身 濃口しょうゆ 海藻サラダ がんも タラの甘酢あんかけ 茶碗蒸し あさり ウニ丼 うどん ソーメン しょうゆちゃんこ たこ たまねぎ 米みそ（甘） アサヒ スーパードライ ... 焼酎（乙類 日本酒 ごはん 味噌汁 たくあん	2873.4	kcal
6月4日(木)		ごはん 味噌汁 豆腐 味付けのり アジ開き干し レタス ドレッシング たくあん ナス（漬け物） 梅干	ごはん 味噌汁 牛肉のたたき ゴマ豆腐 キャベツ レタス トマト イタリアンビネガードレッ... 野菜炒め 牛肉	１４品目のバランスサラダ ちらし寿司 タコ酢 わかめスープ	1708.4	kcal
6月5日(金)		ばなな 豆乳 びわ	鶏の唐揚げ ごはん みそしる キャベツ 濃口しょうゆ 高菜（漬け物） クッキー チョコチップ	ごはん 冷やっこ ゴーヤチャンプルー	1753.6	kcal
6月6日(土)		ばなな 豆乳	トマト ボルシチ ごはん イカナゴ佃煮	おにぎり いなり かぼちゃの煮物 厚揚げ にんじん さやいんげんの胡麻和え さやいんげん さしみ 濃口しょうゆ さつまいも てんぷら なます メロン スイートポテト 十勝バターブレッド 十勝バターブレッド	1682.9	kcal
6月7日(日)		卵かけごはん みそしる たくあん	やきそば ほしいぶんだけ　白身魚フ... ミニトマト レタス ごはん	ごはん 熟うま辛キムチ １４品目のバランスサラダ ビーフカレー らっきょう	1969.5	kcal
6月8日(月)		ばなな 豆乳	梅酢おろし蕎麦 おにぎりおかずセット	みょうが すし すみそ いか アサヒ スーパードライ ... 焼酎（乙類） ソーセージピザパン 豆乳	2205.2	kcal
6月9日(火)		焼き鮭定食	ごはん ゴマ豆腐 すいとん汁 かぼちゃ きりぼし大根 生ワカメ 板こんにゃく 酢味噌 カボチャの天ぷら（天つゆ... にんじんのかき揚げ（天つ... しし唐辛子の天ぷら（天つ... さつまいも カボチャの天ぷら（天つゆ... から揚げ	冷凍さぬきうどん かき揚げ ごはん にらレバ炒め	2053.7	kcal
6月10日(水)		ばなな 豆乳	はるさめヌードル おにぎりおかず	三角いなり寿司３個入り 10品目のおかずの煮物 トマトソースとモッツアレチーズの生パスタ	1832.2	kcal
6月11日(木)		豆乳 ばなな	具雑煮 いなり	鯵フライ 生ビール ジョッキ 焼酎（乙類） ソーセージ スモークレバー 焼きおにぎり 豆腐とワカメの味噌汁	1922.6	kcal
6月12日(金)		豆乳 ばなな	鶏の唐揚げ ごはん みそしる	たくあん 黒酢の冷し中華 バラエティおむすびセット	3121.3	kcal
6月13日(土)		リンゴ 豆乳 大きいウインナー	つけ麺 もやし カットワカメ すもも	豚肉カレー 焼ギョウザ きむち きゅうり（漬け物） 豆乳	2526.1	kcal
6月14日(日)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 からし明太子 アサリ佃煮 きゅうり マヨネーズ きびなご	あらに ごはん さつまあげ すもも	メロンパン ホットドッグ 豆乳 14品目のバランスサラダ	1997	kcal
6月15日(月)		豆乳 ばなな	五目炊き込みご飯 からあげ たけのこ レタス まよねーず ソーメン 奈良漬け	ブラックタイガー 生ビール ジョッキ アジの南蛮漬け アサリ かます 焼酎（乙類） 昆布おにぎり みそしる 焼酎（乙類）	2626.3	kcal
6月16日(火)		ミックスサンド 豆乳	にぎり寿司 にぎり寿司 7皿 バッテラ 赤だし にんじんのかき揚げ（塩） シイタケの天ぷら（塩） 白身魚のフライ タルタルソース あらに アジの南蛮漬け ごまどうふ 茶碗蒸し くず 黒みつ ハーゲンダッツバニラ	おむすび ぶり大根 大根煮物 ミックスサラダ ノンオイル青じそドレッシング 太平燕	2264.8	kcal
6月17日(水)		ばなな 豆乳	１２品目のサラダ麺 おにぎり昆布 おにぎり紅鮭 サブレ	ロースカツ ごはん 大根とニンジンのサラダ ごまとんかつソース 和風ドレッシング 春雨スープ（豆乳）	2031.9	kcal
6月18日(木)		ばなな 豆乳 サブレ	うどん きむち ごぼう てんぷら いなり ねぎ	ひらめ くじら たまねぎ くらげ 生ビール ジョッキ 焼酎（乙類）	2068.7	kcal
6月19日(金)		ブレッドバー レーズンブ... ツナサラダ スイートコーン（缶詰） レタス ドレッシング やさいしぼり	ジューシーサンド ピノ　生キャラメル チーズ 蒸しまんじゅう	ごはん チキンカツ ミックスサラダ カップスープ（キムチ） ハムマカロニサラダ	1693.1	kcal
6月20日(土)		ばなな 豆乳	ビビンバ丼 こくうま　キムチ スモークタン サラダパン 野菜生活	鶏の唐揚げ サーモンマリネ 生ハム 牛たたき 京風いなりずし ネギトロ巻き アサヒ スーパードライ ... 日本酒 さつまあげ かき揚げ 若鶏のレモン蒸し アーモンドチョコ そら豆 コーンフレーク　チョコ 焼酎（乙類）	2724.2	kcal
6月21日(日)		バジルとハムチーズ 豆乳 ピノ　生キャラメル サブレ	焼そば＆チャーハン	ごはん ビーフカレー　旨味工房　... こくうま　キムチ ポテトサラダ ワカメスープ	1826	kcal
6月22日(月)		ばなな 豆乳 サブレ 紅ショウガ	肉うどん いなり	くじら ブリのあら炊き さしみ たまりしょうゆ ねぎ 赤とさかのり 青とさかのり 里いも ごぼう アスパラガス 茶碗蒸し 生ビール ジョッキ 日本酒 焼酎（乙類） ごはん	2019.1	kcal
6月23日(火)		ばなな 豆乳	デラックス弁当 カレイの煮付け 干しエビ	すし あなご 吸い物 和風サーロイン じゃがいも 　トマト アサヒ スーパードライ ... 日本酒 焼酎（おつ	2388.1	kcal
6月24日(水)		豆乳 ばなな	さば野沢菜飯ミックス弁当 つぶつぶこんにゃくとトマトスープ	こふれ弁当 三食おにぎり さぬきうどん マカロニサラダ ひじき煮物 大豆	1852.8	kcal
6月25日(木)		ばなな 豆乳	ちゃんぽん 干しエビ ごはん	焼きなす おこぜ サンマの竜田揚げ 和風サーロイン にんじんグラッセ とまと じゃがいも くじら はまぐり 生ビール ジョッキ 清酒（本醸造） ごはん フカヒレスープ 焼酎(乙 みそしる メロン スイカ	2692.6	kcal
6月26日(金)		ばなな 豆乳	コンソメスープ トルコライス 草加せんべい えびせん	三色細納豆詰合せ ネギの豚冷しゃぶ 有機そうめんこんにゃく 濃口しょうゆ	2029.1	kcal
6月27日(土)		ばなな 豆乳	皿うどん ごはん オリジン焼餃子 3個入り たくあん	ひやしうどん ごはん きゅうり きむち アサヒ スーパードライ ... 焼酎（乙 ミックスナッツ オリジン焼餃子 3個入り	3504.6	kcal
6月28日(日)		佐世保バーガー	ビーフカレーライス イカと大根の煮物 きゅうり らっきょ	すいか 甘辛せんべい	2030.8	kcal
6月29日(月)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 イカと大根の煮物 らっきょ つくだに イカナゴ佃煮	ごはん ハンバーグ なぽりたん エビフライ タルタルソース トマト ポテトサラダ キャベツ	さしみ トコロテン たけのこごはん 酢の物 きぬさや 切干大根 たけのこ じゃがいも 厚揚げ 板こんにゃく アサヒ 生ビール富士山 ... 焼酎（乙 日本酒 和風サーロイン	3440.7	kcal
6月30日(火)		ごはん 大根と油揚げの味噌汁 アジ開き干し 梅干し	カツ丼 みそしる たくあん 生ビール（中）	焼肉ロース 焼肉ミノ 焼肉カルビ ホルモン(牛） キムチ 焼肉のたれ クッパ 野菜サラダ フレンチドレッシング	2532.3	kcal