健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2018年8月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 ちくわ トマト きゅうり レタス バナナ 煎餅	玄米ご飯 コロッケ オクラ 焼き肉 長ネギ 板こんにゃく 納豆	1618.8	kcal
8月2日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン ロールパン 牛乳 ゆで卵 蒸し鶏 トマト きゅうり オクラ レタス 胡麻ドレッシング	バナナ	玄米ご飯 焼きサバ ズッキーニ 玉ねぎ 卵 ウィンナー	1616.4	kcal
8月3日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳 食パン ロールパン 牛乳 ゆで卵 パセリ 焼きサバ きゅうり リーフレタス 胡麻ドレッシング		カレーライス ズッキーニ 玉ねぎ 卵 ウィンナー	2034.8	kcal
8月4日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン ロールパン 牛乳 プロセスチーズ アボカド トマト パセリ リーフレタス	バナナ	玄米ご飯 餃子 ゴーヤ 大豆もやし 鰹節 コロッケ	1483.8	kcal
8月5日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	素麺 大葉 豆腐 バナナ 煎餅	ご飯 小 メンチカツ 豆腐 ゴーヤ 大豆もやし	1713	kcal
8月6日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 かいわれ大根 トマト しらす干し 大豆 リーフレタス バナナ	玄米ご飯 ほっけ開き干し 茄子 玉ねぎ キムチ	1457.9	kcal
8月7日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 かいわれ大根 大豆 ゴーヤ ほっけ開き干し レタス 煎餅 バナナ	玄米ご飯 茄子 焼き肉 ピーマン 人参 玉ねぎ 白身魚のフライ かいわれ大根 水菜 キムチ	1626.4	kcal
8月8日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	天ぷら蕎麦 大根おろし　ポン酢風味	玄米ご飯 ゆで卵 ツナサラダ 納豆	1352	kcal
8月9日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 ちくわ トマト 水菜 きゅうり リーフレタス	玄米ご飯 きゅうり オクラ 焼きサバ 明太子	1206.8	kcal
8月10日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 ゴーヤ トマト ロースハム 水菜 パセリ きゅうり レタス バナナ	カレーライス 豆腐 大根サラダ しらす干し 水菜 きゅうり レタス 胡麻ドレッシング	2045	kcal
8月11日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	焼きそば キャベツ ピーマン 玉ねぎ 人参 ぶなしめじ ウィンナー バナナ	玄米ご飯 ゴーヤ 豆腐 鰹節 豚の生姜焼 キャベツ	1836.5	kcal
8月12日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ピザ 赤・黄ピーマン 水菜 ピーマン パセリ レタス 胡麻ドレッシング バナナ	玄米ご飯 メンチカツ 水菜 ほうれん草 赤・黄ピーマン 納豆	2154.2	kcal
8月13日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	冷やし中華 焼き豚 卵 きゅうり 大豆もやし ロールケーキ	寿司 天ぷら 肉団子	1803.3	kcal
8月14日(火)		食パン 牛乳	ロールパン 牛乳 リーフレタス 胡麻ドレッシング ロールケーキ バナナ	玄米ご飯 タラ（干し） 小松菜 赤・黄ピーマン 海苔	1121.5	kcal
8月15日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン とろろそば ゆで卵 ほうれん草 人参	ごぼうとカボチャのお焼き	ざる蕎麦 天ぷら オニオンサラダ	1802.5	kcal
8月16日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ごぼうとカボチャのお焼き ポテトチップス スイカ	茄子 玄米ご飯 焼き肉 ニラ キャベツ きゅうり レモン	1746.4	kcal
8月17日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ピザパン 牛乳 ゆで卵 パセリ 赤・黄ピーマン きゅうり リーフレタス バナナ	玄米ご飯 チキンカツ 蒸し鶏 大根サラダ コーン きゅうり キャベツ ミニトマト 納豆	2020.6	kcal
8月18日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 オクラ ミニトマト きゅうり レタス 胡麻ドレッシング とうもろこし	玄米ご飯 餃子 ズッキーニ ロースハム 卵 ぶなしめじ 豆腐	1500.1	kcal
8月19日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン ロールパン 牛乳 ゆで卵 オクラ きゅうり パセリ リーフレタス ズッキーニ 卵 豆腐 ぶなしめじ	マンゴー 桃	玄米ご飯 白身魚のフライ きゅうり トマト 茄子	1651.8	kcal
8月20日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 大豆もやし 赤・黄ピーマン 水菜 リーフレタス バナナ	玄米ご飯 ゴーヤチャンプル レンコンのきんぴら 高野豆腐とほうれん草の卵... ポテトサラダ	1342.7	kcal
8月21日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 豆腐 大根サラダ カニかま 水菜 リーフレタス 胡麻ドレッシング	メロン 玄米ご飯 メンチカツ きゅうり トマト 卯の花 白菜（キムチ）	1527.6	kcal
8月22日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン ロールパン 牛乳 ゆで卵 豆腐 ちくわ くらげ トマト きゅうり 水菜 レタス	バナナ メロン	玄米ご飯 茄子 若鶏のレモン蒸し ぶなしめじ 豆腐 ゴーヤ キムチ	1556.7	kcal
8月23日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 カニかま ワカメ きゅうり 水菜 ミニトマト リーフレタス バナナ	玄米ご飯 おにぎり 焼き肉 ピーマン キャベツ 玉ねぎ 納豆	1496	kcal
8月24日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 しらす干し ワカメ きゅうり ミニトマト 水菜 レタス 胡麻ドレッシング バナナ	ご飯 小 焼き肉 ゆで卵 豆腐 ワカメ 大豆もやし	1344.8	kcal
8月25日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	サラダうどん ワカメ きゅうり ゆで卵 水菜 バナナ	玄米ご飯 茄子 若鶏のレモン蒸し ぶなしめじ タラ（干し） 豆腐 ワカメ 大豆もやし 鰹節 胡麻ドレッシング	1618.5	kcal
8月26日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 トマト アボカド きゅうり レタス 桃	玄米ご飯 アボカド キューピーハーフ マヨネ... きゅうり トマト すき焼き	1392	kcal
8月27日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 ちくわ ワカメ きゅうり ミニトマト 大根サラダ レタス 胡麻ドレッシング	玄米ご飯 すき焼き 鯖みそ 玉ねぎ みょうが キムチ	1373.3	kcal
8月28日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 豆腐 ワカメ トマト きゅうり 水菜 レタス 胡麻ドレッシング	玄米ご飯 シュウマイ 白菜 ぶなしめじ 玉ねぎ ピーマン ツナ	1370.5	kcal
8月29日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン	ロールパン 牛乳 ゆで卵 プロセスチーズ ロースハム トマト リーフレタス	玄米ご飯 焼秋刀魚 大豆もやし ピーマン 桃	1437.2	kcal
8月30日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン ロールパン 牛乳 ゆで卵 しらす干し ワカメ カニかま きゅうり レタス 胡麻ドレッシング	トリプルハッピー　フルー...	玄米ご飯 牛肉 大豆もやし 玉ねぎ ピーマン コロッケ	1643.5	kcal
8月31日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 食パン ホットドッグ 牛乳 アボカド トマト きゅうり レタス	煎餅	玄米ご飯 焼きサバ ヒジキ 豆腐 しし唐辛子の天ぷら（塩） みょうが	1357.2	kcal