健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2013年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(火)		ヤクルト Ｒ－１ 玉子粥 辛子明太子 鮭フレーク ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	オムレツ トマトソース ふわふわ豆腐のかにあんか... ほうれん草と ベーコンの... 煮豆 ひじきちりめんご飯 味噌汁　こまつ菜 ごぼう茶	トマト＆オニオンサラダ 冷奴 もずく酢 味噌ラーメン 濃い味 ヤクルト Ｒ－１	1813.4	kcal
10月2日(水)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ フルーツグラノーラ ココアシリアル 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	アジの唐揚げ 高野豆腐としめじのあっさ... さつま芋のレモン煮 ささがきごぼうの金平 ごはん おとなのふりかけ アサリの味噌汁 とろろ昆布 蒟蒻畑ライト Light... ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... 冷奴 もずく酢 みんみんの餃子 濃い味 焼酎水割り	1938.7	kcal
10月3日(木)		ヤクルト R-1 玉子粥 辛子明太子 鮭フレーク ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	豆のカレー じゃが芋の洋風煮 アスパラとコーンのソテー わかめときゅうりの酢の物 ごはん イワシのつみれ汁 マンナンライフ ごぼう茶	海鮮サラダ お刺身３点盛り ザ・プレミアム・モルツ ... にぎり寿司	1986	kcal
10月4日(金)		ヤクルト R-1 卵雑炊 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	サワラの西京焼き 枝豆いなりの煮物 マカロニサラダ 南瓜とひじきの甘煮 松茸ご飯 松茸のお吸い物 ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	しゃぶしゃぶ ザ・プレミアム・モルツ ... 生玉子 うどん 清酒（本醸造）	1901.4	kcal
10月5日(土)		ヤクルト Ｒ－１ ソーセージパン クリームシチュー カフェオレ	一日分の野菜 ビーフカレー（レトルト） 卵	生かつお ニンニクスライス 寄せ鍋 しゃぶしゃぶ ザ・プレミアム・モルツ ... Ｒ－１	2227.7	kcal
10月6日(日)		ヤクルト Ｒ－１ 卵雑炊 ウーロン茶	豚シャブサラダ オールフリー	トマト＆オニオンサラダ 冷奴 もずく酢 鶏の唐揚げ ザ・プレミアム・モルツ ... 牡蠣フライ 焼酎水割り ヤクルト R-1	2131.1	kcal
10月7日(月)	トマト＆オニオン＆レタス... サンマの塩焼き 大根おろし ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎水割り	ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ 玉子粥 鮭フレーク ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	男爵コロッケ 筑前煮 オクラと湯葉の和え物 青カッパ ごはん おとなのふりかけ　うに しじみの味噌汁　（薄味） とろろ昆布 ごぼう茶		2009.7	kcal
10月8日(火)		ヤクルト Ｒ－１ オムライス オニオンスープ コーヒー 一日分の野菜	アジの塩焼き 南瓜いなりのおろしかけ 切干大根サラダ おから 黒米入りご飯 しじみの味噌汁　（薄味） とろろ昆布	トマト＆オニオン＆レタス... 玉子焼き 冷奴 もずく酢 ザ・プレミアム・モルツ ... ヒレカツ 焼酎水割り	2277.6	kcal
10月9日(水)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ フルーツグラノーラ ココアシリアル 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	鶏の唐揚げ 野菜とがんもどきの炊き合... ゆで野菜の南蛮味噌 きのこといんげんのソテー ごはん おとなのふりかけ 本かつ... あさりの味噌汁 とろろ昆布 ごぼう茶 マンナンライフ	特上カルビ 特上ロース キムチ盛り合せ オールフリー	1910.8	kcal
10月10日(木)		ヤクルト R-1 玉子粥 辛子明太子 鮭フレーク コーヒー 一日分の野菜	サバの味噌煮 エビと野菜のマヨソース炒... 絹さやの玉子とじ 切干大根のサラダ ごはん おとなのふりかけ しじみの味噌汁　（薄味） とろろ昆布 ごぼう茶 コーヒーあんぱん	チャーシュー麺 半ライス 温泉玉子 餃子 オールフリー ヤクルト R-1	1943.4	kcal
10月11日(金)			豚肉の生姜あん オムレツ 漁師風 トマトスパゲティ コールスローサラダ もやしとしその実の和え物 鮭こんぶご飯 オニオンスープ ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜 ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	豆腐とワカメの味噌汁 トマト＆オニオンサラダ 特上カルビ ライス ザ・プレミアム・モルツ ...	1870.4	kcal
10月12日(土)		ヤクルト Ｒ－１ クリームシチュー ソーセージパン コーヒー 一日分の野菜	フレッシュ野菜サラダ Y... 和風ドレッシング ざる蕎麦 ゆで玉子 香り箱の押し寿司	生カツオ ニンニクスライス トマト＆オニオン＆レタス... ビール 冷酒 冷奴 もずく酢 棒々鶏	2442.8	kcal
10月13日(日)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ フルーツグラノーラ ココアシリアル 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 トマトジュース	特製辛口チゲ 半玉うどん... 焼きおにぎり ウーロン茶 コーヒー	トマト＆オニオン＆レタス... 蒸し海老 ザ・プレミアム・モルツ ... 餃子 チャーハン 醤油ラーメン 焼酎水割り	2583.2	kcal
10月14日(月)		ヤクルト Ｒ－１ 玉子粥 鮭フレーク	コーヒー 一日分の野菜 フレッシュ野菜サラダ ７プレミアムゴマ生姜ノンオイルドレッシング ざる蕎麦 香り箱の押し寿司 ゆで玉子 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... レバニラ炒め ミックスグリル オールフリー ノンアルコールチュウハイ ヤクルト Ｒ－１	1948.5	kcal
10月15日(火)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏のカレーパン粉焼き 高野豆腐と昆布の煮物 キャベツのマヨネーズサラ... もやしの梅ごま和え 五穀米入りご飯 しじみの味噌汁 とろろ昆布 ごぼう茶 蒟蒻畑ライト Light...	トマト＆オニオン＆レタス... もずく酢 オールフリー キムチ おこわ 醤油ラーメン ノンアルコールチュウハイ	1478	kcal
10月16日(水)		おにぎり　とり五目 サントリー緑茶 伊右衛門... コーヒー　 一日分の野菜	メバルの沢煮あんかけ 豚肉となすの味噌炒め 春雨の中華和え しば漬け ごはん イワシのつみれ汁 とろろ昆布 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... 冷奴 もずく酢 ザ・プレミアム・モルツ ... オニオンスライス 熱燗 カツオの刺身 甘エビ	2014	kcal
10月17日(木)		ヤクルト Ｒ－１ 玉子粥 辛子明太子 鮭フレーク ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	ハンバーグ 玉ねぎソース じゃが芋と竹輪の煮物 かんぴょうとほうれん草の和え物 金平ごぼう ごはん おとなのふりかけ　わさび オニオンスープ とろろ昆布 Ｒ－１ ヤクルト Ｒ－１ ヤクルト Ｒ－１ ヤクルト Ｒ－１ ヤクルト Ｒ－１ ヤクルト ごぼう茶	海草サラダ 生春巻き 炊き込みご飯 ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎水割り ヤクルト Ｒ－１	2220.1	kcal
10月18日(金)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	赤魚のみりん焼き 高野豆腐の煮物 ひじきとコーンの炒り煮 切干大根のハリハリ漬け ちりめん山椒ご飯 あさりの味噌汁 とろろ昆布 ごぼう茶	トマト＆オニオンサラダ ソーセージ盛り合せ フライドポテト ザ・プレミアム・モルツ ... ウイスキーお湯割り チャーシュー麺 ヤクルト Ｒ－１	2238.4	kcal
10月19日(土)		ヤクルト Ｒ－１ カフェオレ	一日分の野菜 ハンバーガー トマトジュース かぼちゃのポタージュ	すき焼き 野菜サラダ ごはん　100g お吸い物 芋の子汁 アサヒ スーパードライ ... 清酒（本醸造）	2324.3	kcal
10月20日(日)		ヤクルト あおさの味噌汁 玉子粥 辛子明太子 鮭フレーク ウーロン茶 一日分の野菜	つけ麺 ゆで卵 青汁 コーヒー	天然ぶり刺し しゃぶしゃぶ ビール 焼酎水割り Ｒ－１	2105.8	kcal
10月21日(月)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ ウエハース 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	豚肉カレー エビ焼売 煮玉子 蓮根の金平 いんげんとじゃこの炒め物 ごはん オニオンスープ	焼ギョウザ もやし ザ・プレミアム・モルツ ... 卵雑炊 焼酎水割り Ｒ－１ ヤクルト	2372.5	kcal
10月22日(火)		ヤクルト Ｒ－１ 玉子粥 辛子明太子 鮭フレーク ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	アジの甘酢あん さつま揚げと野菜の煮物 棒々鶏 里芋の青海苔がけ わかめご飯 しじみの味噌汁 とろろ昆布 ごぼう茶	トマト＆オニオンサラダ 冷奴 もずく酢 焼き鳥 ザ・プレミアム・モルツ ... カルボナーラ 焼酎水割り ヤクルト Ｒ－１	2278.7	kcal
10月23日(水)		ヤクルト Ｒ－１ 玉子粥 辛子明太子 鮭フレーク ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	牛焼肉 じゃが芋と山菜の金平 白菜のゆず風味 きゅうりの和え物 ごはん おとなのふりかけ　わさび イワシのつみれ汁 とろろ昆布 ごぼう茶	トマト＆オニオンサラダ 特上ロース 濃い味 チャーシュー麺	1840	kcal
10月24日(木)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	サバの塩焼き きくらげと玉子の炒め物 マカロニサラダ 紫花豆 ごはん しじみの味噌汁 とろろ昆布 ごぼう茶	海草サラダ お刺身３点盛り えんがわ ビール 鉄火巻き 冷酒 松茸のお吸い物 Ｒ－１	2138.8	kcal
10月25日(金)		ヤクルト Ｒ－１ ソーセージパン クリームシチュー トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	天ぷら 天つゆ 野菜の煮物 厚揚げ きゅうりとシラスの酢の物 白菜と昆布の和え物 きのこご飯 お吸い物 ごぼう茶	オニオンサラダ もずく酢 チキンステーキ 海老シュウマイ 濃い味 焼酎水割り	2168.6	kcal
10月26日(土)		ヤクルト Ｒ－１ 玉子粥 辛子明太子 鮭フレーク コーヒー	一日分の野菜 フレッシュ野菜サラダ マヨネーズ ざる蕎麦 香り箱の押し寿司 ゆで卵 ウーロン茶	海鮮サラダ カツオのタタキ 海鮮鍋 ザ・プレミアム・モルツ ... 熱燗 R-1	2100.6	kcal
10月27日(日)			ヤクルト R-1 てりやきバーガー クリームシチュー ベーコン カフェオレ 一日分の野菜	トマト＆オニオン＆レタス... セロリステック きゅうりスティク オリジナルチキン ポテトフライ アサヒ スーパードライ ... コークハイ	1913.6	kcal
10月28日(月)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	八宝菜 ジャーマンポテト 蒸し鶏と切干大根のサラダ おからの炒め煮 ごはん イワシのつみれ汁 ごぼう茶	トマト＆オニオンサラダ フライドチキン フライドポテト ビール 味噌ラーメン 焼酎水割り ヤクルト Ｒ－１	2586.4	kcal
10月29日(火)		ヤクルト 玉子粥 辛子明太子 鮭フレーク ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	牛肉と玉子の炒め物 さつま芋とおからのほくほ... こんにゃくとツナの炒り煮 大根と人参の和風サラダ ごはん 味噌汁　油揚げ ごぼう茶	カツオの刺身 海鮮鍋 ビール 熱燗 Ｒ－１	1773.1	kcal
10月30日(水)		ヤクルト Ｒ－１ 卵雑炊 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	海老フライ なすのカレーあん ポテトサラダ 青かっぱ ごはん しじみの味噌汁　（薄味） とろろ昆布　　　　 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... ポテトサラダ カツカレー 並 濃い味 焼酎水割り フルーツ盛り合せ Ｒ－１	2057.9	kcal
10月31日(木)		ヤクルト Ｒ－１ コーヒー バナナ キューイ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 一日分の野菜	鶏の揚げ出し　湯葉あんか... 野菜の炊き合わせ パンプキンサラダ 玉ねぎとわかめの和え物 ごはん オニオンスープ	海鮮サラダ 生さんま刺身 濃い味 冷奴 もずく酢 冷酒 鉄火巻き	2042.3	kcal