健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2014年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(火)		ヤクルト Ｒ－１ 玉子粥 梅干し らっきょう（甘酢漬け） ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	オムレツ　トマトソース ご飯 小 豚肉となすの味噌炒め ポテトサラダ 切干大根のハリハリ漬け オニオンスープ 綾鷹 グレープフルーツジュース...	海鮮サラダ ゆずドレッシング もずく酢 冷やしうどん オールフリー 天丼 ウーロン茶	1670.7	kcal
7月2日(水)		ヤクルト Ｒ－１ 玉子粥 辛子明太子 らっきょう（甘酢漬け） 鮭フレーク ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	野菜カレー キャベツと蒸し鶏の和風ソース ほうれん草と ベーコンの... いんげんとカニカマの和え... ごはん オニオンスープ 綾鷹 オレンジジュース	もずく酢 ニラ＆もやしサラダ ゆずドレッシング つけ麺 焼き餃子 半チャーハン オールフリー ウーロン茶	1920	kcal
7月3日(木)		ヤクルト R-1 ランチパック 生チョコク... クリームシチュー 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	イワシの蒲焼 エビ焼売 豆の白和え 中華くらげ ごはん 味噌汁　ほうれん草 綾鷹	じゃこサラダ 青しそドレッシング もずく酢 枝豆 ネギトロ巻き オールフリー 特上握り寿司	1841	kcal
7月4日(金)		ヤクルト Ｒ－１ 鉄火巻き 松茸のお吸い物 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	ひりょうずと鶏肉の炊き合わせ シャーマンポテト 大根とわかめの酢の物 白花豆 赤米入りご飯 味噌汁　長ねぎ汁	もずく酢 ナムル チキンステーキ 半ライス オールフリー 塩ラーメン ウーロン茶	1944	kcal
7月5日(土)		ヤクルト Ｒ－１ カフェオレ ミックスサンド クリームシチュー	一日分の野菜 フレッシュ野菜サラダ ゴマドレッシング ゆで卵 ざる蕎麦 明太子おにぎり サントリー緑茶 伊右衛門...	トマト＆オニオンサラダ イタリアンドレッシング 生カツオの刺身 大海老の刺身 ニンニクスライス オールフリー	2032.1	kcal
7月6日(日)		ヤクルト Ｒ－１ トマトジュース モスの菜摘テリヤキチキン 森永モカブレンド カフェ...	冷やし中華 焼おにぎり ウーロン茶 一日分の野菜	マカロニサラダ チキンステーキ ハヤシライス オールフリー	1885.4	kcal
7月7日(月)		ヤクルト Ｒ－１ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	豚肉の生姜あん オムレツ　トマトソース コーンとほうれん草のマヨサラダ きのこといんげんのソテー 人参ご飯 味噌汁　ほうれん草 リンゴジュース（100%... 綾鷹	トマト＆オニオンサラダ イタリアンドレッシング ひじき煮 からし味噌 タイカレー　チキンレッド ご飯 小 生玉子 オールフリー 豚足	1979.1	kcal
7月8日(火)		ヤクルト Ｒ－１ 玉子粥 辛子明太子 鮭フレーク らっきょう（甘酢漬け） ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	真タラのから揚げ じゃが芋とさつま揚げの味... 白菜のゆず風味 ピリ辛ころころ大根 ごはん しじみスープ 綾鷹	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゴマ生姜ドレッシング 冷やしラーメン ねぎ塩豚カルビ弁当 オールフリー ウーロン茶	1380.8	kcal
7月9日(水)		ヤクルト Ｒ－１ ウーロン茶 麦ご飯 生玉子 豚カルビ らっきょう（甘酢漬け） 松茸のお吸い物 コーヒー 一日分の野菜	鶏の唐揚げ 野菜とがんもどきの炊き合... キャベツと人参のサラダ 白菜と昆布の和え物 ごはん 味噌汁　こまつ菜 綾鷹 マンゴー ブドウジュース	トマト＆モロヘイアのサラダ ゴマドレッシング 肉野菜炒め ご飯 小 オールフリー ウーロン茶	1871.9	kcal
7月10日(木)		ヤクルト R-1 ハンバーガー クリームシチュー カフェオレ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	サバの味噌煮 筑前煮 マカロニサラダ キャベツのマリネ ごはん しじみの味噌汁　（薄味） 綾鷹 バレンシアオレンジ	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゴマドレッシング お刺身５点盛り オールフリー 特上握り寿司	2403	kcal
7月11日(金)		ヤクルト R-1 鉄火巻き 松茸のお吸い物 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	男爵コロッケ エビとわかめの甘味噌かけ 卯の花 白菜とくらげのナムル ごはん 味噌汁　ほうれん草 綾鷹 グレープフルーツジュース...	焼ギョウザ モロヘイヤ＆コンソメスープ トマト＆オニオン＆レタス... ゴマ生姜ドレッシング オールフリー チキンステーキ トマトジュース	1905.5	kcal
7月12日(土)		ヤクルト Ｒ－１ ハンバーガー クリームシチュー まるごとトマト [パック...	フレッシュ野菜サラダ Y... ゆで卵 ざる蕎麦 鮭いくら　和おにぎり 綾鷹 ゴマ生姜ドレッシング	モロヘイヤ＆トマト＆オニオンサラダ ゴマドレッシング 生カツオ オニオンスライス 大海老の刺身 もずく酢 ひじき煮 オールーフリー つけ麺 濃厚とんこつ醤油 ウーロン茶 リンゴ	2122.2	kcal
7月13日(日)		ヤクルト Ｒ－１ 温泉玉子＆オクラ 牛皿 100g かつお節 ごはん 豚汁 一日分の野菜	きつねうどん 生玉子 焼おにぎり 白桃 トマトジュース	モロヘイヤ＆トマト＆オニ... イタリアンドレッシング チキンステーキ ナポリタン オールフリー ウーロン茶 リンゴ	2209.1	kcal
7月14日(月)		ヤクルト R－１ フルーツグラノーラ ココアシリアル 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	カレイの煮付け なすと里芋の煮物 コールスロー 煮豆 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） 綾鷹	ぶどう もずく酢 モロヘイヤ＆トマト＆オニオン＆レタスサラダ ゴマドレッシング チャーシュー麺 半チャーハン キムチ オールフリー ゆで卵 ウーロン茶	1611.5	kcal
7月15日(火)		ヤクルト Ｒ－１ 玉子粥 辛子明太子 鮭フレーク らっきょう（甘酢漬け） ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	ハンバーグ じゃが芋と山菜の金平 ゴーヤのツナサラダ オクラの生姜 玉ねぎソース ちりめん山椒ご飯 とん汁 綾鷹 バレンシアオレンジ	トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング もずく酢 お刺身５点盛り マグロ納豆 オールフリー ウーロン茶 海鮮丼	1878.1	kcal
7月16日(水)		ヤクルト Ｒ－１ 海鮮丼 松茸のお吸い物 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	メバルの沢煮あんかけ 高野豆腐と昆布の煮物 ひじきときゅうりの酢の物 キャベツとしば漬けの和え... ごはん 味噌汁　ほうれん草 綾鷹	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... イタリアンドレッシング 冷やし中華 ビビンバ丼 オールフリー リンゴ ウーロン茶	1787.9	kcal
7月17日(木)		ヤクルト R-1 鉄火巻き しじみの味噌汁　（薄味） ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	鶏のカレーパン粉焼き 野菜の煮物 ポテトサラダ キャベツとわかめの中華和... ごはん 味噌汁　長ねぎ汁 綾鷹 シュークリーム トマトミックスジュース	もずく酢 おくら山芋サラダ ゆずドレッシング ピリ辛きゅうり お刺身３点盛り 彩り野菜の黒酢の酢豚 オールフリー	2064.9	kcal
7月18日(金)		ヤクルト R-1 ミックスサンド クリームシチュー カフェオレ バナナ 一日分の野菜	サーモントラウト ふわふわ豆腐のかにあんか... わかめときゅうりの酢物 鶏ごぼう 黒米入りご飯 大根と揚げのみそ汁 綾鷹	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... オリーブオイル チキンステーキ マカロニサラダ オールフリー ナポリタン	2175.7	kcal
7月19日(土)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ 豆乳 一日分の野菜	玉子粥 フレッシュ野菜サラダ ごま生姜ドレッシング ゆで卵	トマト＆オニオン＆レタス... オリーブオイル 月見うどん ウーロン茶	988.4	kcal
7月20日(日)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ クリームシチュー ウエハース カフェオレ 一日分の野菜	本場讃岐ぶっかけおろしう... 焼きおにぎり ウーロン茶	もずく酢 トマト＆オニオンサラダ オリーブオイル セロリ コールスロー オールフリー オリジナルチキン ポテトフライ	1815.3	kcal
7月21日(月)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ 豆乳 コーヒー	フレッシュ野菜サラダ Y... ゴマ生姜ドレッシング ゆで卵 手延べそうめん 綾鷹 一日分の野菜	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... オリーブオイル 枝豆 オールフリー 焼き餃子 特上握り寿司 ウーロン茶 リンゴ	1879.1	kcal
7月22日(火)		ヤクルト R-1 鉄火巻き ショウガ甘酢漬け 松茸のお吸い物 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	天ぷら盛り合わせ 天つゆ 枝豆いなりの煮物 白菜のゆず風味 きゅうりの梅和え 生姜ご飯 イワシのつみれ汁 綾鷹	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... オリーブオイル コンニャクラーメン コンニャクレバ刺し オールフリー 焼き豚 メンマ ゆで卵 きくらげ きゅうりスティック リンゴ ウーロン茶	1304.4	kcal
7月23日(水)		サントリー緑茶 伊右衛門... おにぎり　とり五目 コーヒー	一日分の野菜 牛焼肉 高野豆腐の煮物 タコとキュウリとワカメの... 切干大根としば漬けの酢の... ごはん 味噌汁　ほうれん草	綾鷹 もずく酢 セロリ＆キュウリステック キューピーハーフ マヨネ... トマト＆オニオン＆レタス... オリーブオイル 焼き鳥 海老フライ ザ・プレミアム・モルツ ... ウーロンハイ メロン ウーロン茶	2087.5	kcal
7月24日(木)		ヤクルト R-1 ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	サバの塩焼き 豚肉と茄子の味噌炒め カリフラワーと南瓜のごま... 金平ごぼう ごはん しじみの味噌汁　（薄味） 綾鷹 白くま　アイス	カツオタタキカルパッチョ もずく酢 海鮮サラダ 中華ドレッシング 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... 特上握り寿司 冷酒	2833.8	kcal
7月25日(金)		ヤクルト R-1 鉄火巻き 松茸のお吸い物 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	エビカツ きくらげと玉子の炒め物 切干大根のサラダ 金時豆 鮭菜めし イワシのつみれ汁 綾鷹	もずく酢 セロリ＆きゅうりスティック マヨネーズ ザ・プレミアム・モルツ ... トマト＆オニオンサラダ オリーブオイル チキンステーキ 豚足 ウーロンハイ メロン ヘネシー水割り	2659.3	kcal
7月26日(土)		ヤクルト R-1 バナナ クリームシチュー 鉄＆カルシウム　ウエハー... カフェオレ 一日分の野菜	フレッシュ野菜サラダ Y... ゴマ生姜ドレッシング ゆで卵 ざる蕎麦 明太子おにぎり 綾鷹	もずく酢 トマト＆オニオンサラダ オリーブオイル カツオの刺身 ニンニクスライス ホヤ酢 オクラ＆山芋サラダ アサヒ スーパードライ ... 焼酎	2302.2	kcal
7月27日(日)		ヤクルト Ｒ－１ バナナ ウエハース フルーツグラノーラ 豆乳 一日分の野菜	醤油ラーメン 五目チャーハン ウーロン茶	トマト＆オニオン＆レタス... オリーブオイル カツオのタタキ 冷奴 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... 特上うな重 松茸のお吸い物 冷酒	2839.5	kcal
7月28日(月)		ヤクルト R-1 ココアシリアル フルーツグラノーラ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	ぶりの照り焼き ズッキーニの生姜味噌 切干大根の中華風煮物 白花豆 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） 綾鷹	ブルコギ 特上カルビ チキンステーキ アサヒ スーパードライ ... 焼酎水割り キムチ	2381.6	kcal
7月29日(火)		ヤクルト R-1 ソーセージパン バナナ クリームシチュー カフェオレ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	中華吹き寄せ煮 高野豆腐の煮物 きゅうりと竹輪の酢の物 洋なしの生姜入り白ワイン煮 うなぎご飯 松茸のお吸い物 綾鷹	もずく酢 野菜炒め チキンステーキ 特上カルビ 上ロース キムチ ザ・プレミアム・モルツ ... ウーロンハイ 魚肉ソーセージ	2869.1	kcal
7月30日(水)		ヤクルト R-1 玉子粥 辛子明太子 鮭フレーク ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	エビフライ ミニハンバーグ なすのカレーあん 南瓜とひじきの甘煮 切干大根のハリハリ漬け ごはん 味噌汁　ほうれん草 綾鷹	トマト＆オニオン＆レタス... オリーブオイル もずく酢 焼き鳥 アサヒ スーパードライ ... 焼きうどん ニラレバ炒め 久保田　千寿	2124.6	kcal
7月31日(木)		ヤクルト Ｒ－１ ソーセージパン クリームシチュー バナナ コーヒー 一日分の野菜	牛肉と玉子の炒め物 さつま芋とおからのほくほ... 糸こにゃくとツナの炒り煮 大根と人参の和風サラダ ごはん 味噌汁　長ねぎ汁 綾鷹	もずく酢 帆立のカルパッチョ おくら山芋サラダ サッポロ生ビール黒ラベル... 枝豆 海鮮丼 たこ刺し 久保田　万寿	2429.3	kcal