インフルエンザ予防策～【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月27日（日）

インフルエンザ予防策～
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インフルエンザ予防策～ 画像1
先日の接待の席で話題になりました「インフルエンザ」
サーロインステーキを食べながらよい話を聞きました。
インフルエンザ予防でよく聞く予防は「手洗い、うがい」に効果がある。
インフルエンザの今回初めて知った予防法というのは、実は歯磨きなんです。
インフルエンザの予防に何で歯磨き？と思わずびっくりしてしまいました。
府中市というところでの調査結果では、歯磨き指導を行った方としていない人を比較したところ、歯磨き指導を行って歯磨きをしっかりするようになられたかたのほうが、インフルエンザにかかる割合が、なんと、10分の1という結果が得られたそうです。インフルエンザ予防に、何で歯磨きが関係あるのかというと、
歯磨きを怠ると、歯と歯茎の間にたくさんの菌が繁殖しやすくなり、
その菌が繁殖したところに、インフルエンザウィルスがひっつきやすい
ということがあるからだそうです。
インフルエンザにかかって亡くなってしまったかたが、平成17年度には、何と1,800人も見えるそうです。
またその内の、90％超が、抵抗力・免疫力が無くなって来るお年寄り、高齢者だそうです。
私も日に3～4回歯磨きをしています・・いままで「インフレエンザ」にかかったことがありません。



【記録グラフ】
水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
200分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2553kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1486kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
8.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2552.9kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
鶏のクリームシチュー（0.5人前） 264 kcal
青汁（1人前） --- kcal
水（500cc)（1人前） --- kcal
ワンちゃんの散歩60分（1人前） --- kcal
9時
グリコ乳業 マイルドカフェオーレ [パック] 300ml（1人前） 143 kcal
明治製菓 ミルクチョコ（1人前） 237 kcal
10時
ゴルフ練習120分（1人前） --- kcal
キリンビバレッジ キリン アミノサプリ 500ml（1人前） 120 kcal
12時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
水（500cc)（1人前） --- kcal
15時
クッキー（1人前） 168 kcal
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 玄米茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
19時
野菜炒め（1人前） 305 kcal
焼き餃子（0.3人前） 115 kcal
21時
焼酎（1人前） 283 kcal
０糖質ビール（1人前） 84 kcal
松屋 冷やっこ（1人前） 106 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
  2553 kcal
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