６週目ートライアンフ【tama1461さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月21日（月）

６週目ートライアンフ
< 最後のズル休み 　｜　あと３日！ >
最終週のテーマはトライアンフ。

ミーティングに出て、みんなの話を聞いて、
やっと納得ができました。
結果じゃなくて、今。
このまま、自分を信じて進んでいけばいいんだな。
このプログラムが終わったからと言って、
何も終わらないのです。
ただ続けていくだけ。
（もちろんスタジオでのヨガは減らします^^

週末にちょっとへこんだわけですが、

やっと先週のセンタリングが自分の中で確認できたように思います。
今週はとにかくこのまま気分良く、楽しく過ごします！

あと４日！
【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		ヨガ
60分
ヨガ（分） のグラフ
 		体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
イチゴ（0.8人前） 68 kcal
りんご（0.8人前） 73.4 kcal
12時
えびマヨ（0.8人前） 253 kcal
さらだ（1人前） 88.5 kcal
14時
ソイティー（1人前） 30.3 kcal
19時
パスタ（フェンネルペスト）（1人前） 727 kcal
  1240 kcal
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