no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月23日（水）

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【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 59.5分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 ハムエッグ
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】アサヒスーパードライ ピ－ナツ揚げ
【晩ごはん】マーボー豆腐 エビチリ 大根サラダ 和風ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2029kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ハムエッグ（1人前） 94.3 kcal
13時
ツナスパゲティ（1人前） 454 kcal
17時
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
越後製菓 ピーナツ揚げ（0.8人前） 340 kcal
19時
マーボー豆腐（1人前） 417 kcal
エビチリ（0.5人前） 97.4 kcal
大根サラダ（1人前） 68.1 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2029 kcal
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