no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月04日（月）

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【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】約1.5h 59.7分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 目玉焼き ハム 甘エビ刺身
【昼ごはん】ご飯 太刀魚の塩焼き
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】海老クリームコロッケ イカ竜田揚げ 焼酎の水割り 鮭とサラダ菜マリネ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1798kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
甘エビ刺身（1人前） 58.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
太刀魚塩焼き（1人前） 213 kcal
17時
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
18時
海老クリームコロッケ（1人前） 288 kcal
イカの竜田揚げ（1人前） 294 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
鮭とサラダ菜マリネ（1人前） 40.2 kcal
  1798 kcal
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