ちょっと落ちた【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月05日（火）

ちょっと落ちた
< さぁて・・ 　｜　ちょっと増えた・・... >
【朝ごはん】
437.6kcal
【昼ごはん】
535.9kcal
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
138mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
101mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
984kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
いかキムチ（0.2人前） 25.1 kcal
オムレツ（チーズ、ベーコン入り）（0.6人前） 206 kcal
ベーコン（0.5人前） 40.5 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
グリコ 玉子のすき煮（1人前） 264 kcal
オムレツ（チーズ、ベーコン入り）（0.1人前） 34.4 kcal
いかキムチ（0.1人前） 12.5 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  984 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2010/01/05 08:18 
昨日久々の酒抜きで全体的に落ちました
まぁ・・部分的には若干の上昇もありますが・・
またこの調子でコツコツ落としていきます・・
昨日はさすがにちょっぴり禁断症状がでましたよ(笑)
bluemoon 2010/01/05 12:53 
こんにちわ。
食事制限で減らせるのって、すごいです！
私はお菓子を食べるので、運動しないと無理かな。
 みたお 2010/01/07 08:30 
ご訪問ありがとうございます！
食事制限というか・・飲酒制限というか・・
という感じです・・すごい・・というか・・
酒さえ我慢出来ればというのが現実です；；
お互い頑張りましょう・・スローテンポでも・・＾＾；
浜ジョー 2010/01/05 13:56 
一日抜いただけで、随分違いますよね。気持ち的にも！
正月だらけた分、今週は頑張りたいです。
 みたお 2010/01/06 08:55 
そうですよね～
って言いながら昨日も飲んじゃいました・・ーー；
なかなか我慢出来ないのが悲しいところです；；
今週は・・・！
頑張れるか・・全く自信ありませんが・・＾＾；
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