no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月18日（木）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 チキンかつ マカロニサラダ キャベツ 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】大根サラダ 和風ドレッシング 野菜サラダ ドレッシング シラス大根おろし ひつまぶし 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1969kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキンかつ（1人前） 491 kcal
マカロニサラダ（1人前） 47.2 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
19時
大根サラダ（1人前） 68.1 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（0.5人前） 50.5 kcal
シラス大根おろし（1人前） 17.5 kcal
ひつまぶし（1人前） 399 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1969 kcal
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