自己都合【featさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月20日(土)

自己都合

< 食事制限ヤーメター  | 遅ればせながらBD... >
食事制限以外でも、自分はかなり自己都合で行動していることを痛感させられる一日だった。
今日は久しぶりにすごく忙しかった。
仕事が終わって帰宅したのが7時。
それから残務処理がかなりの量残っていた。
夕食の準備ができたと嫁から言われたが、
どうしても夕食の前に残務を全て終わらせてしまいたいとのエゴがいけなかった。
今日は時間に縛られて、昼食もろくにというかほとんどとれなかった。
だから今日の夜はビールをしこたま飲みたかった。
ビールを飲んでから残務処理は到底ゴメンだった。
嫁も腹を空かせてまっているだろうし、親父も同じだと思い、
残務処理の途中でわざと「よし、食べよう。」と夕食の席についた。
全員揃ってから食べる習慣のある我が家ではそうしないと食べ始めないからだ。
そうしてちょこっと食べてから、「やっぱり着替えしてくる。」といって、
まだ着替えていないことをいいことに席を立って着替えをし、
そのまま残務処理をした。
ある程度片付き台所に戻ると、嫁も親父もかなりご立腹。
「俺と一緒に飯を食うのがそんなに嫌なのか。」と親父は怒っており、
「俺は食い終わったから食えばいい。」と、とっとと自分の部屋にひっこんでしまった。
嫁も、「夕食のときぐらい嫌な気分にさせないで。」とご立腹。
ちゃっちゃと食べた物を片づけて部屋にひっこんでいった。
夕食は当然のことながら一人さびしく食べた。
当然の報いなのだが…。
皆が幸せに、嫌な思いをしないで過ごせるために、自分はどうすべきか。
わかっているはずなのに実行できない。
どこかにエゴが入ってしまう。
つくづく自分の未熟さを痛感させられてしまった。

明日から久しぶりの二連休。
自分をしっかりコントロールして、家族の幸せをしっかり考え、
有意義な週末にしたいものだ。

今日も一日、健康に過ごせたことに感謝、合掌!!

【記録グラフ】
体重朝
54.2kg
体重朝(kg) のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング(分) のグラフ
ジョギング
0分
ジョギング(分) のグラフ
エアロバイク
30.18km
エアロバイク(km) のグラフ
基礎代謝
2001kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ(回) のグラフ
スクワット
90回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
90回
腹筋(回) のグラフ
食事の記録
2141kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
52.6kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
5時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
7時
ご飯 中(1人前) 235 kcal
味噌汁 低(1人前) 50 kcal
松屋 生野菜(1人前) 41 kcal
松屋 お新香(1人前) 13 kcal
ソーセージ(1人前) 112 kcal
たまご焼き (0.7人前) 73.3 kcal
MEGMILK メグミルク(0.8人前) 106 kcal
8時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
16時
AGF 大人のカフェラテ ほろにが微糖(1人前) 70 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml(2人前) 240 kcal
オリジン 酢豚(1人前) 367 kcal
味噌汁 低(1人前) 50 kcal
豆腐サラダ(和風)(1人前) 117 kcal
ニチレイ 春巻(1人前) 79 kcal
オリジン弁当 卵焼き(1人前) 77 kcal
デニーズ 肉包餃子(0.2人前) 76.4 kcal
ユーハイム リーベスバウム チョコレート(1人前) 181 kcal
21時
ロッテ 爽 ブルーベリーヨーグルト(0.8人前) 197 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
森永 ミルクキャラメル(0.1人前) 24.5 kcal
23時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
  2141 kcal
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