303日目(少しジョギング続けてみます!)【たろりんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月20日(土)

303日目(少しジョギング続けてみます!)

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【朝ごはん】ロールパン カフェオレ 目玉焼き ソーセージ スプラウト バナナ ヨーグルト

【昼ごはん】コロッケサンド(飲み会あるから忙しくって…(^^; 

【晩ごはん】どうしよう…(^^;書けないほど食べてしまった~!!

【今日の感想】明日から天気が悪くなるようなので朝、川沿いを走って来ました。

前回は調子よかったのにカラダが重たい重たい。
またしばらくゆっくりスロージョギングからやり直しがかな?
明後日は予報が良くなってきたから明日、細かい家事など済ませてまた走りたい!

カラダは正直。続けると自然と苦しくなくなってきます。

これからちょっと写真の整理してその後所属大学でお世話になった先生の退官飲み会です。

教えていただいた頃の先生は髪をビシッと固めて若かった~!
肩書きついて偉く成る程に脂気ぬけて柔和になり
今ではペットのウサギが可愛くて仕方ないようです^^


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メタボ撃退プログラム
昨日のポイント【0】

食べたら燃やす→★帰りは歩くどころかバスに乗ってしまった><(お疲れでした)
食べたら反省→★夜は疲れてるのに撮り貯めたビデオ見てしまった><
食べない工夫→☆休憩時間しか口にはしないと心に決める!
(決まった昼休みやお茶の時間がないのであれば食べるとルーズでした^^;)

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
背筋
50回
背筋(回) のグラフ
腹筋
50回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
814kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
53.7kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
目玉焼き(1人前) 92.6 kcal
ソーセージ(1人前) 55.8 kcal
サラダ(1人前) 13.2 kcal
ロールパン(1人前) 55.8 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
14時
コロッケパン(1人前) 474 kcal
  814 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/03/20 10:10
また、明日からお天気悪い・・・。雪だし。

スローじゃなくて、本格的に? 凄い!
私はやはり無理。地道に歩きます。^^;
そうそう、体って~、軽い時と、重く感じる時あるよね~。
私は夜になると、俄然!軽くなるがっ! フフッ。

飲み会ですか? ガッツンと飲んで来てね!
私も~~~♪ヾ(*ΦωΦ)ノ
 たろりん 2010/03/20 15:42
自己流ですよ~!
スローより少し早めくらい^^;)
今日も高校生?お兄ちゃんにどんどん抜かされてました。
ウォーキングしてると何だか走りたくなる時ありませんか?
走るとけっこういけるのです!
でも今日はヘロヘロでした~。
気分が早、飲み会に行ってしまったせい?


( ̄○ ̄;)エッ!?雪…!!!
まだ降るだべか?
com 2010/03/20 10:39
もう、走ったんですか。

えらいです。

昨日食べ過ぎたので、今日は、体重怖いので測りません。

 たろりん 2010/03/20 15:46
私も明日が恐怖(●д●)
メタボ参加してるのにちっとも動いてません。
せめてと頑張りましたが
今になって眠いです(^^ゞ
けろけろりん 2010/03/20 10:50
ジョギング始めるのに春はいいですね、ぽかぽかした日射しが気持ちいいです。
今日も日差しが気持ちよかったですねー。

本当にスロージョグ体が重い日軽い日はっきりします。
前の日呑んだとか女の子の日とかあんまり関係ないような。
一度体が軽い日に時間をきめずにどこまで走れるか
挑戦してみようと思っています。
 たろりん 2010/03/20 15:52
朝はまだ走り易かったけど日中は暑いくらいですね!
どこまでも行こうとしたことあります^^
走っているのが電車線路と平行なのでSuicaと小銭持ちでした~!(なんとか3駅くらい往復したと思う)
一年くらい前のことです。
最近継続してないから電車で帰ってこなきゃかな~(^^;
けろけろりんもぜひともチャレンジしてみてください☆
きこたん 2010/03/20 15:40
みんな偉いッス!!
もう三時半になるのに・・まだ一歩も外出てない(笑)

今からお風呂に入って・・せめて歩いてスーパーに行く!(予定・・・^^;)
 たろりん 2010/03/20 15:58
私は洗濯回して干すの忘れてきたーf^_^;

休みだしそんなもんです~ヾ(-"-;)

スーパー行って米買って帰ればいい運動です~(^^)
もやっとfat 2010/03/20 17:36
 こんにちは!今会社で~す。
午後出社したのですが、駅まで歩いてテクテクと。もちろん花粉症対策はバッチリして。
日中天気がよくて汗ばむほどの陽気だったので相当花粉を警戒してたけれど、なんのことはない大丈夫でした。
今年の春は昨年よりずいぶんと花粉症は軽いです。^-^)V
 たろりん 2010/03/21 10:35
もやっとさん、お疲れさまで~す。
今年は症状が軽いんですね!それは何よりです^^
今日は黄砂も飛んでくるようです。
春はいろいろ飛んできて気持ち良いけど準備が大変です!
マーリー 2010/03/20 21:22
3連休のお天気 気がかりです。
2日目、3日目はテニスが取れているので晴れて欲しいですが・・・
1日目の今日はお天気は心配無しでしたが、ジョギングもテニスもなしでした。
 たろりん 2010/03/21 09:37
南関東、朝まで強風と雨でしたが今は暑いくらいの陽気になりました!
この中でテニスはたくさん汗かきそう。
でも雨でせっかくのコートが使えないより、いい汗かいた方が気持ち良いですね^^
団塊修ちゃん 2010/03/20 21:33
ですね、ちょっとサボると体が重い。これみんな一緒だから・・・
「脂気ぬけて柔和になり」← 思わず笑った。自分のことかと・・・ 
 たろりん 2010/03/21 09:48
今日もなんとか走り(半ば歩き)ました~。
気候とか体調とかでも感じが変わります。
今日は暑くてすぐバテバテ…。
少し続けないと思った通りは走れないようです。
またボチボチガンバります!

昨晩の恩師、退官後の話しをする姿はまだまだ現役でした~。
ハナユビ 2010/03/20 21:55
ジョグはチョットでも走らない日があると、次の時に辛くなるよね~。
でも、そこでヘコタレちゃうと、さらにヤバイスパイラルさ…。
オイラも、雨が多かったもんだから、全然行けなくてさ。
今日走ったら、何かが出そうになっちゃったよ…。
うん。
 たろりん 2010/03/21 09:58
寒くて時間もなくて大幅に中断しました。
たまに思いついたときは足が軽かったのですが、偶然だったんですね~。
またコツコツ続けたいです!せっかく走るの楽しくなってきたので^^
ブルドッグ 2010/03/20 22:16
恩師の変化を伝えてあげてみたらいかがですか。「今は好々爺だけど昔は・・・」と言われて若かりし頃の自分を振り却って発奮してもらうのも手かもしれませんよ。
(実は小生が言われたことがあり何負けるものかと思ったことがあったのです)
 たろりん 2010/03/21 10:14
ははっ(^^)
退官する少し前は何だかいいおじいちゃんになっちゃったと感じましたが
昨晩会うと、退官後に是非と言われて就く仕事の話しに生き生きしていました。
まだまだ元気な60台。
教え子としては気持ちだけでも現役の先生であって欲しいものです!
さのっちょ 2010/03/21 16:02
うさぎ。。。
昔、実家に、うさぎがいました。。
可愛かったです~。。
 たろりん 2010/03/22 10:10
うさぎって外やカゴの中で飼うイメージでした~。
部屋で普通に歩いているうさぎは先生のお宅が始めて見ました。

猫には慣れてましたがまた違いますね!
はりそん705 2010/03/21 16:44
川沿いを走って…。
リバーサイド!!!!!憧れます。
まさにないものねだり。(爆)
 たろりん 2010/03/22 10:13
大きな水溜まり(東京湾)跨いで遊びに来てください!
けっこうな田園風景です^^
ほよほよ♪ 2010/03/21 19:10
急に暑くなったり、寒かったり、体がむくみぎみだったりと
走るのって影響する気がします。
スローでも、やれてればOKだと思います~。
ジム以外走る気がすっかりなくなっています、、。
まめに通っているのは歯医者です!(いばり!)
歯医者でやせればいいのに、、、。
 たろりん 2010/03/22 10:21
そんなに通っている歯医者はもしやイケメンとか?!(笑)

最近、歯医者行ってませんでした。
秋に定期検査のハガキ着てたのにだめですね。

真面目にジム検討してます~。
でも普段も家にいないしこれ以上何処かに行くってどうなの?と思ってしまう。
スローで続けてやればいいんだろうね~。
優助 2010/03/21 21:24
私もうさぎさん...ペットにしてみたいです(^^)
かわいいですよねぇー(*^^*)
 たろりん 2010/03/22 10:25
うさぎも可愛いみたいです^^
猫よりもっと縫いぐるみみたいでした~。
にゃんこと共存できるといいね!
ほよほよ♪ 2010/03/22 20:01
時間がないと、ジョギングの方が、気楽に靴はいて好きな時間に出れるから
たろりんさん向きとは思いますよ~

歯医者はね~イケメンじゃなくて、おばさんなんだけど
説明を良くしてくださるし、品がいいし、近いし、気に入っています。
 たろりん 2010/03/22 23:49
そうだよね。ジムは通いきれないと昨日思ったもの。

歯医者さん、女性のおばさんでしたか~!
信頼のおける医者はどの分野でもありがたいよね。
私がかかっている歯医者さんは若い男の方ですが今一つ腕がわるい???(なぜか変えずにきちゃってますが^^)
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