よっしゃ！【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月18日（火）

よっしゃ！
< とりあえず！ 　｜　うぇ～～ん・・ >
【朝ごはん】
480.9kcal
【昼ごはん】
276.7kcal
【間食】

【晩ごはん】
403.2kcal
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
130mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1161kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
ニンニク生姜の味噌和え（0.5人前） 22.3 kcal
オムレツ（チーズ、ベーコン入り）（0.4人前） 137 kcal
ご飯がススム　キムチ（1人前） 18.4 kcal
トマトときゅうりとレタスのサラダ（0.5人前） 36.9 kcal
イオントップバリュ－ ごまドレッシング（0.5人前） 31.3 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
備後漬物 和風キムチ（0.2人前） 8.8 kcal
ニンニク生姜の味噌和え（0.2人前） 8.9 kcal
アサヒ飲料 食事の脂にこの１杯。（1人前） --- kcal
19時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
備後漬物 和風キムチ（0.3人前） 13.2 kcal
豚肉ともやしとキャベツの炒め物（0.3人前） 146 kcal
キューピー 大根おろしポン酢風味（1人前） 9 kcal
食事の脂にこの１杯。 （1人前） --- kcal
ロッテ ガーナdeホットショコラ（2人前） 84 kcal
  1161 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2010/05/18 08:28 
今日も晴天！
運動するぞぉ～～！！
でも仕事場で汗だくかも・・ーー；
自転車で片道２～３キロだから大丈夫か！
結局昨日は家でグダグダ・・・
途中やっぱりちょっと仕事に手をつけて・・
イカンイカンと止めて・・・
座頭一を見て・・・
夜は楽しくかんぱ～～～い♪
そんな休日でした！
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