飲んだ!増えた♪【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月18日(月)

飲んだ!増えた♪

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【朝ごはん】
337.9kcal
【昼ごはん】
227.3kcal
【間食】
136kcal
【晩ごはん】
438kcal
毎日ウォーキング:◎  時速4km程度で61分!約4km 消費163kcal
1日の総カロリー1500以下:◎ 
休肝日:◎
エアロバイク:×
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 昨日は久しぶりにガッツリ飲みました!
350mlビール+350mlポン酒720ml赤ワイン3/4くらい!
普段はこの程度でヘロヘロにならないんだけど
さすがに5日も抜くとあきまへんなぁ・・
 ガッツリ効いてPCの前に居たがカキコしようと
したまま爆睡・・気が付くと0時近く・・・それから
風呂に入る元気も無く昨日は歯磨きだけして布団に!
なので睡眠時間はバッチリ^^
 今日は朝のうち歩いてシャワーでも浴びよう!
何しろ夜遅くまで仕事があるので・・
 そして!体重その他諸々ガッツリ増えた!^^;
当然だが・・・・・・フフフ落とし甲斐があるぜぃ!
先週はあまり歩けなかったからなぁ・・今週は少し
歩く様にしよう・・
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*【告知】

 11/14(日)に東京オフ会を開催♪
池袋西口東京芸術劇場入り口に15時集合
 参加希望の方は自薦他薦を問いません(ホンマやで^^)
私宛にメールを戴くか、こちらにカキコして下さいな。
 次の日が月曜日なので、あまり無茶は出来ないのですが、
日曜日の午後なのでお店などはさほど混んでいないと思います。
ゆっくり楽しめるのではないでしょうか♪
 宜しくご検討の上、ご参加の程お願い致します♪

【記録グラフ】
脈拍
64回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
135mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
88mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1139kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1.1人前) 166 kcal
キムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(しめじ、魚肉ソーセージ入り)(0.5人前) 139 kcal
ブレンディ モーニングスタイル(2人前) 20 kcal
12時
ご飯 小 (1.3人前) 197 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
浦島海苔 焼肉ふりかけ (0.1人前) 11.9 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
16時
おやつカンパニー ベビースターラーメン 長崎ちゃんぽん麺味(0.4人前) 136 kcal
17時
ご飯(0.8人前) 188 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
イワシフライ(0.8人前) 239 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  1139 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2010/10/18 09:56
メッセージ送りました~~~。
よろしくお願いします~~~。
 みたお 2010/10/18 12:53
了解です!
読みました~ありがとうございます!
皆でお待ちしてます~♪
どんぐり27 2010/10/18 11:50
やっぱ飲むと眠くなる〜。でもたまには自分に甘くって良いんじゃない?
 みたお 2010/10/18 15:19
そうなんだよね~<眠くなる・・・ZZzzz
たまにはね甘くても!(^_-)~☆
芽多忙鰻太郎 2010/10/18 12:15
あ~ ワイン呑みたいなぁー。 
 みたお 2010/10/18 16:05
ワインもたまに飲むといいね~
しょっちゅうじゃ飽きるけどさ!
オフ会の時にでも飲もうぜ!
バービィーちゃん 2010/10/18 13:19
2~3日休肝すると、次に飲んだときに酔いが回るよねぇ~(@_@)
みたおさんもお酒強いね・・・わたしの負けですm(_ _)m
 みたお 2010/10/18 16:07
いやいや・・・
バビやんの様に連チャンは既に辛くなっておりますので^^;
でも若い頃ほど飲めなくなったのは確か!
無理しない様にせんとね・・・
ハナユビ 2010/10/18 14:58
健康的なのか、不健康的なのかが、微妙な感じでいいかも☆
つまり、節酒環境に慣れてきましたっ、っつ~ことで。
うん
 みたお 2010/10/18 16:09
ハハハハハ<微妙・・
確かに^^;
無理矢理慣らしてるって感じかな・・<節酒環境に慣れてきた
だべ・・
さのっちょ 2010/10/18 17:21
休肝のご褒美ですね。。
たんまり飲んで、酔っぱらって、気持ちよかったことでしょう。。。
では、また明日から、休肝??(*^。^*)
 みたお 2010/10/18 17:25
今日から休肝!
たらふく飲み食いはやっぱりいいね~~^^
習慣にならなきゃいいんだろうね・・・
でもそうは行かないのが難しいところ・・
世界平和 2010/10/18 18:09
兄貴、毎日飲んでも大丈夫みたいよ
ただし、つまみを調節すことだって・・・・
http://r25.yahoo.co.jp/fushigi/report/?id=20100705-00002829-r25&page=2...
 みたお 2010/10/18 22:55
うむ・・・
ワシの場合、飲み始めると量の調整が難しい・・
ツマミもガンガン行くし・・・それなら飲まない方が
ましなので飲まない事にしてる・・・
浜ジョー 2010/10/19 08:10
350mlビール+350mlポン酒720ml赤ワイン3/4くらい!

少なっ!
 みたお 2010/10/19 08:21
アハハハハ
浜やんの適量は普通の人には
飲みすぎな事間違いなし!
肝臓強いんだねぇ~・・・・
ドイツでビール祭り(オクトーバーフェスト)があるのは
知られてるけど、ワイン祭りっちゅうのもあって・・
そこでは皆大ジョッキ(日本の大ジョッキは向こうでは中くらいらしい・・)
でワインを何杯もガン飲みするらしい・・・日本人は付いていけないってよ・・
浜やんなら良い勝負が出来るかも・・・
ドイツの大ジョッキって何リットル入るんだろ・・・(・・;
浜ジョー 2010/10/19 16:57
知ってるよー、ワイン祭り。
色々あるんだよねー。グラス持って、ワイナリーを巡るやつとか。
ゴールにはご馳走が待ってる~♪
私、ワインは駄目なんだぁー。飲むけどね、
飲むけどー、悪酔いする!(爆)
 みたお 2010/10/19 23:52
ポン酒フェストだったら良いのかな(爆)
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