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10年10月18日(月)
飲んだ!増えた♪ |
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< 休肝5日目&告知&...
| 休肝1日目&告知 >
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【朝ごはん】 337.9kcal 【昼ごはん】 227.3kcal 【間食】 136kcal 【晩ごはん】 438kcal 毎日ウォーキング:◎ 時速4km程度で61分!約4km 消費163kcal 1日の総カロリー1500以下:◎ 休肝日:◎ エアロバイク:× ======================= 昨日は久しぶりにガッツリ飲みました! 350mlビール+350mlポン酒720ml赤ワイン3/4くらい! 普段はこの程度でヘロヘロにならないんだけど さすがに5日も抜くとあきまへんなぁ・・ ガッツリ効いてPCの前に居たがカキコしようと したまま爆睡・・気が付くと0時近く・・・それから 風呂に入る元気も無く昨日は歯磨きだけして布団に! なので睡眠時間はバッチリ^^ 今日は朝のうち歩いてシャワーでも浴びよう! 何しろ夜遅くまで仕事があるので・・ そして!体重その他諸々ガッツリ増えた!^^; 当然だが・・・・・・フフフ落とし甲斐があるぜぃ! 先週はあまり歩けなかったからなぁ・・今週は少し 歩く様にしよう・・ ======================= *【告知】
11/14(日)に東京オフ会を開催♪ 池袋西口東京芸術劇場入り口に15時集合 参加希望の方は自薦他薦を問いません(ホンマやで^^) 私宛にメールを戴くか、こちらにカキコして下さいな。 次の日が月曜日なので、あまり無茶は出来ないのですが、 日曜日の午後なのでお店などはさほど混んでいないと思います。 ゆっくり楽しめるのではないでしょうか♪ 宜しくご検討の上、ご参加の程お願い致します♪
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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