酒抜き2日目【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月22日(土)

酒抜き2日目

< スタ丼発見!  | 酒抜き3日目 >
【朝ごはん】
436.4kcal
【昼ごはん】
396.7kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
311.2kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング:◎ 時速4km程度で約35分 約2.29km 消費149.2kcal 3324歩
1日の総カロリー1500以下:◎ 
休肝日:◎
0時前に寝る:×
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 酒抜き2日とりあえず無事通過・・・・
でも昨日は寝るのがちょっと遅かったし、薬を飲み忘れて
夜中にゼリー食っちゃったしと、いろいろ余計なカロリーを
摂取してしまった・・イカンイカン(><;
 昨日は医者の帰り、ハンバーガーを買うためにいつもとは
違うルートで帰ったのだが、やはりたまに違うルートで帰ると
色々発見があるなぁ~と思った!
すた丼屋なんか、いつからあるのか知らないけれど反対側は
そこそこ通ってるんだけど、全く気付かなかった・・・・
ま・・大宮駅東口の駅前通は道幅があるから分かりにくいし
余り向かい側の店舗なんぞ気にして歩いていないというのも
事実!やはりたまには色々うろついてみるのも良いもんだと!
時間があればね^^歩数も伸びることだし^^v
ワシは月に一度しか行かないから、その度に色々変わってる!
以前パチンコ屋だったのがドンキになってたり・・・
 さ~て・・今日も午前中は来客仕事!
もうすぐ来るので、コメ返し巡回は昼過ぎになるかもですm(_ _)m
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
151mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
90mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
30%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1145kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯 小(1.2人前) 181 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
オムレツ(ベーコン、チーズ入り)(0.5人前) 138 kcal
ベーコン(1人前) 81 kcal
レタス(0.3人前) 1.1 kcal
豚肉みそ焼き(0.1人前) 26.1 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
マルハニチロ グーハン ビビンパ(1人前) 100 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
ポテトサラダ(0.2人前) 34.1 kcal
13時
オムレツ(ベーコン、チーズ入り) (0.1人前) 27.6 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
18時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
豚肉とえのきの炒め物(0.3人前) 151 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  1145 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2011/01/22 08:40
お互い、お医者様とは、縁が深いですね。。。

うちの旦那は、お店の界隈より、若い女性に目がいくようで。。ウヒャヒャ。。。
 みたお 2011/01/22 17:00
いやいや・・・
やっとカキコ出来る~ε-(´。`)フゥ・・
ある程度歳になるとねぇ~~<お医者様とは、縁が深い
おや!お元気ですね~~^^<若い女性に目がいくようで
確かに若い子はオジさんの目の保養に^^♪
団塊修ちゃん 2011/01/22 08:51
3連続にチャレンジしてください!
(私は今年まだ3連続出来てない)
 みたお 2011/01/22 17:02
ありがとございます!
昨日を乗り切ったので、今日は酒抜き決定!
なので達成です~♪・・タブン・・
きこたん 2011/01/22 09:02
今日は土曜日だぜぃ~さぁ!(^^)/▽☆▽\(^^)
 みたお 2011/01/22 17:04
そうなんだよ!<土曜日・・
なのにワシは仕事だぜぃ!
なんでだろぉ~ぉ♪((乂(゚∇゚;)≡(;゚∇゚)乂))なんでだろ♪
なでだなんでだろぉ~~~~♪
ちびおかん 2011/01/22 09:15
2日連続とは!! みた兄さま頑張りますね。
じゃあこのまま1週間でもいけそうですね。(^^;
 みたお 2011/01/22 17:05
今日で3日目決定^^v
それは無理!・・キッパリ・・<じゃあこのまま1週間
だって楽しみが無くなるじゃ~ん^^;
三輪昌志 2011/01/22 09:19
すごい・・・2日連続・・・、3日はストレスになりますから・・・飲んだらいかがですか?
 みたお 2011/01/22 17:07
いやいや・・
仕事でなきゃ多分飲んでると思うけどね~
仕事だし・・・
その分、明日は飲むぞぉ~~♪
ハナユビ 2011/01/22 09:41
おっ!!巡回してないスキに禁酒してたのね~。
2日目…どこまで記録が延ばすの~!?
↑ ストレス溜めるの良くないよん。(悪魔のささやき…w)
うん
 みたお 2011/01/22 17:08
禁酒っていうか・・
単に仕事で飲めなかっただけ・・
明日は飲むよ~~ん
そして火曜日は新年会じゃ~~♪
ゆっち☆ 2011/01/22 10:23
禁酒にウォーキング頑張ってますね♪
体重も順調に落ちてますよね!!
コースを変え、モチをあげて頑張ってくださいね~☆
 みたお 2011/01/22 17:09
(^^)/
アハハハハ・・・
仕事で飲めなくて、医者に行くんで歩いて・・
結果落ちてるだけ・・(^^;
多分、明日で戻ると思う・・・(@@;・・イヤン・・
バービィーちゃん 2011/01/22 10:43
禁酒って一日だけじゃなくて、
二日続けたほうが良いんだって言うよねぇ♪ヒトゴトデスガ・・・
自動車よりも、自転車、自転車よりもウォーキング
の方が、いろんな発見が出来て、楽しいですよね(^_-)-☆
 みたお 2011/01/22 17:12
とりあえず二日経過だよ~~ん^^v<二日続けたほうが
そうそう歩いてみると色々な発見が・・スタ丼屋とか^^<いろんな発見
syunfamily 2011/01/22 13:01
三ちゃんと同じ意見だよ~~~ストレスで血圧上がるかも・・・・兄さん飲んだらどうでっか?
 みたお 2011/01/22 17:13
だから仕事で飲めないのよ~~(泣)
でも明日はその分飲むでよ~~♪
今日買い物に行ってしっかりとサンプル発泡酒(金麦)を
もらってきたし~♪
ゆっぴぃ 2011/01/22 21:11
おっ!!無事に二日目通過ですね~(≧▼≦)
あと一日で禁酒三日達成~!!楽しみじゃ(´ψψ`)
確かにいつもと違う場所通るのはおもしろい。気分も新しく歩ける気が!!いい運動しましたな(*´∇`)
 みたお 2011/01/23 00:19
やったぞぉ~~
禁酒3日達成^^v
っても・・もう・・アワワワ・・・
飲みてぇ~~~・・・
けどこんな時間だからもう寝よう・・・
お休みぃ~~~(^^)/~~
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