no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月04日（木）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】 ご飯　ささみフライ　とんかつソース スパゲティ
【間食】
【晩ごはん】小あじから揚げ　蒸し鶏　もやし 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1785kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ささみフライ（2人前） 334 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
スパゲティ（1人前） 75.6 kcal
20時
小あじから揚げ（1人前） 198 kcal
蒸し鶏（1.5人前） 301 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
野菜サラダ（1人前） 53.4 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1785 kcal
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