no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月21日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　白身魚唐揚げ　あん キャベツ　ドレッシング
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】しゃぶしゃぶ　白菜　ポン酢 ブロッコリー　ドレッシング　ツナ茶碗蒸し　ダイコンサラダ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1721kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
白身魚から揚げ（1人前） 151 kcal
あんかけ（1人前） 68.3 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
キューピー サウザン　ドレッシング（1人前） 59 kcal
18時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
20時
しゃぶしゃぶ（1人前） 265 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ドレッシング（0.3人前） 30.3 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 192 kcal
大根サラダ（1人前） 58.9 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1721 kcal
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