no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月21日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　ホキ唐揚げ　メバル唐揚げ キャベツ　ドレッシング
【間食】プチチョコビス
【晩ごはん】豚肉塩炒め　レタス　水餃子　ささみサラダ　レタス　キャベツとウィンナーのカレー炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2119kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ホキ唐揚げ（1人前） 111 kcal
メバル唐揚げ（1人前） 98.8 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
15時
ブルボン プチチョコビス（0.5人前） 145 kcal
20時
豚肉塩炒め（1人前） 309 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ささみサラダ（1人前） 162 kcal
水餃子（0.7人前） 215 kcal
キャベツとウィンナーカレー炒め（1人前） 241 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2119 kcal
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