1/23【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月23日（月）

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飲み会

【記録グラフ】
最低血圧
100mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9866歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2592kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
キリンビール グレープフルーツ（0.5人前） 93 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
ざるそば（0.5人前） 149 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
切干大根（0.5人前） 42.2 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ファンケル ウコン（1人前） 3 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
メロン（0.3人前） 37.8 kcal
温野菜（1人前） 54.4 kcal
チャーハン（0.3人前） 113 kcal
21時
焼き肉（0.5人前） 259 kcal
チヂミ（0.5人前） 181 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
二東酒造 マッコリ（3人前） 37.5 kcal
冷麺（0.3人前） 144 kcal
23時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2593 kcal
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