no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月09日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　とんかつ　マカロニサラダ 青梗菜ピーマンの中華ソテー
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】豚肉焼き肉　焼き肉のたれ　タコとセロリのマリネ　ポン酢　キャベツ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1723kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 83.7 kcal
青梗菜ピーマンの中華ソテー（1人前） 30.6 kcal
とんかつ（0.7人前） 425 kcal
15時
イトウ製菓 チョコチップクッキー（0.2人前） 93.4 kcal
19時
エバラ 焼き肉のたれ（1人前） 11.3 kcal
タコとセロリのマリネ（1人前） 55.7 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
豚肉焼き肉（1人前） 263 kcal
  1723 kcal
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