ダイエット止めた！↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月04日（金）

ダイエット止めた！↑
< エエ話や～＾＾→ 　｜　良い天気～♪↑ >
【朝ごはん】
350.4kcal
【昼ごはん】
375.4kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約17分 約1.25km　消費80.8kcal 1784歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　ダイエット止めます！
もう、考えないことにした･･･
でも、生活は今までと一緒だけど･･･
実際、ダイエット・ダイエットといいつつ殆ど何も変わってないものね･･
だからダイエットちう！というのは止めました！
意識しないで続けることに！
増えても減っても気にしないことに！
････出来るかな･･･（＾＾；
今までの習慣で一喜一憂してしまうかも･･･
ま･･･でもほっといてちょうだいね（＾＾；；
でも、あまりしつっこかったら突っ込んでちょうだいね（爆）
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神崎
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から217.96km　綾里崎通過♪　脚崎まで-5.64km
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
125mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
727kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
アサリ佃煮（0.1人前） 5.6 kcal
オムレツ（トマト、しめじ、チーズ入り）（0.5人前） 122 kcal
備後漬物 旨いかキムチ（0.03人前） 7.8 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 26.8 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
明星 麺処一徹　野菜ポーク醤油味（1人前） 280 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ （0.4人前） 21.4 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
ウーロン茶 （1人前） --- kcal
明治 LG21　アロエ　脂肪ゼロ（1人前） 68 kcal
  727 kcal
食事レポートを見る
コメント
団塊修ちゃん 2012/05/04 09:08 
ちょっと増えたぐらいで・・・
意識してｏｒ一喜一憂　してやっているからこの状態維持できているかもしれない。
と思いましょう！
 みたお 2012/05/04 09:19 
考え方の問題ですね＾＾
大丈夫です、放棄した訳じゃないので＾＾
美桜 2012/05/04 09:29 
気にしなさすぎて私もみたいに激太りしないように～（笑）
 みたお 2012/05/04 09:31 
大丈夫っす！
監視だけは今までどおりに･･･［電柱］_･）ｼﾞｰｯ
さのっちょ 2012/05/04 09:41 
でもさ、いろいろ工夫してるから、現状維持できてるかも。。
 みたお 2012/05/04 09:59 
ところが･･･
工夫してるようで実際は何もしてなかったりする（＾＾；
しかも現状維持というか･･結果ここ何年かで増えてるしね･･･
SxS 2012/05/04 09:45 
ダイエットの五月病ですか？
 みたお 2012/05/04 10:01 
そうかも･･･（>_<；
ってか･･意識を変えたいだけ（＾＾；
どんぐり27 2012/05/04 10:00 
ダイエットって思うこと大きな目標tないと本当にそれちゃうよ。
少々上下はあっても、やめちゃダメよ。
頑張ろう、、、
 みたお 2012/05/04 13:18 
うん･･
でもダイエットは止める！
決めたから！
自分にプレッシャーを掛けない事にした･･
やぎひげ 2012/05/04 10:22 
一喜一憂してもねぇ。長続きが肝心ですわぁ。って、わちきは思いまする。
体重や体脂肪の増減では、訳分からないことが多々あるんだわぁ。

体を動かすことは意識しますか。
 みたお 2012/05/04 13:20 
ダイエットはやめても歩くのは
やめないし、カロリーを低く抑えるのは
続けるよ･･･
つまり「ワシはダイエットしてるんだ～～」っていう
気持ちを持つのを止めるってこと＾＾
世界平和 2012/05/04 12:25 
なんだ！！
１００Ｋを、目指すのか！！？（*≧ｍ≦*）ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｗ （爆）
 みたお 2012/05/04 13:21 
一度行くトコまで行ったろか！
でもワシの身長だと100キロ超えたら命の危険があるかも･･･
体質的に100キロ超えは難しいと思うけどね～＾＾
従って目指さん！（爆）
きこたん 2012/05/04 12:27 
突っ込むから安心して( ￣▽￣)
 みたお 2012/05/04 13:22 
よろぴく～～（＾▼＾）ｖ
けろけろりん 2012/05/04 12:33 
さすがカラダカラ、やめたーという
発言には皆さん辛口め？ですねーｗ。
 みたお 2012/05/04 13:23 
本当だね～（笑）
でもダイエットはやめてもデブはやめないぞ～
って･･･それじゃイカンのか（＾＾；
雲爺 2012/05/04 13:42 
大丈夫、大丈夫

皆の辛口トークで、
体から、汗がたらたら出てきて、
逆に痩せるぞ。
 みたお 2012/05/04 13:50 
アハハハ
そうかもです～
ボンド８８ 2012/05/04 13:44 
ダイエットやめて、何か始めますか･･･？？
 みたお 2012/05/04 13:51 
少なくとも暴飲暴食はしない予定なので＾＾
でも「止めた」宣言で少しは気持ちが楽になったかも♪
さてこれからは「無」の境地で進みますだ！
それで減ってりゃよし！
ってことで＾＾
ハナユビ 2012/05/04 15:39 
さとりの境地に踏み込んでいくのね～☆
うん
 みたお 2012/05/04 16:06 
仏陀目指そうか！（笑）
だったべ♪
三輪昌志 2012/05/04 20:07 
体型よりも…健康のため…ですね～～＾＾。
健康のためにやってたら…いつのまにか痩せてた＾＾。
に、なれば良いですね～(笑)。
 みたお 2012/05/04 21:05 
そうだね～
それがベストだよね･･･
ところで今、怪人二十面相ちう♪
浜ジョー 2012/05/04 21:43 
えーーー？
ダイエット、してたの？　（（（（（ ( (ヽ(；^０^)/
 みたお 2012/05/05 01:27 
そう言われてみれば…（・・；
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