運動会強行！↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月12日（火）

運動会強行！↓
< 今日から！→ 　｜　胸突き八丁？↓ >
【朝ごはん】
221.9kcal
【昼ごはん】
577kcal
【間食】
368kcal
【晩ごはん】
396.8kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：△ 時速4.2km程度で約42分 約3.34km　消費200.2kcal 4765歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：◎
0時前に寝る：×
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　久し振りに歩いたわ！
チビ助と友に約7キロ、10000歩に少し足りなかったので近くまで
買い物に･･それで10000歩達成！（*＾＾*）
明日は雨らしいから、午後の仕事場には車だな･･･
なかなか連続で歩くことは出来ないな･･
　さて、先週の土曜日雨で流れた運動会だが今日強行！
天気予報は午前中はなんとか持って、午後から雨が降るらしい･･･
ワシは午前中来客で午後から出張だし･･･
なんとか顔を出せるかなぁ･･･（≧-≦;）ﾑｽﾞｶﾁｲﾜ~~
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　なんかサッカーってさ･･･審判が理不尽だったり、相手チームが
イカサマしたり、乱暴したり･･･
気分良く見られないからあまり好きじゃないわ･･
結構かったるい･･･（－－；
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神崎
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から351.2km　小間倉崎通過♪　御箱崎まで…-6km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1564kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
旨いかキムチ（0.04人前） 10.4 kcal
酒悦 豚そぼろキムチ（0.1人前） 30.5 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
日清 UFO　とんこつ焼きラーメン（1人前） 577 kcal
17時
ヤマザキ ナポリタンドッグ　（1人前） 250 kcal
ベルク ミニメンチカツ（1人前） 118 kcal
19時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
酒悦 豚そぼろキムチ（0.01人前） 3.1 kcal
豚肉と野菜の炒め物（0.4人前） 94.7 kcal
DyDo 茶園限定 葉の茶 2000ml（0.1人前） 0 kcal
  1564 kcal
食事レポートを見る
コメント
コミュ 2012/06/12 07:49 
この時期の運動会は天気が不安ですよね。
午前中はもって欲しいですね(^^)
 みたお 2012/06/12 08:52 
そうなのよね～＜天気が不安
なんでこの時期にやるかね･･･
午前中は何とかなりそう･･･ｶﾅ･･
きこたん 2012/06/12 07:50 
なんとか持てばいいね～(^o^;)
 みたお 2012/06/12 08:53 
そうだね～
ありがと＾＾
ゆっぴぃ 2012/06/12 09:06 
午前中だけでも晴れれば！！
せめて曇りなら運動会大丈夫かな～。
おちびちゃんの活躍に期待！！
 みたお 2012/06/12 09:15 
今頃やってるかも･･･
ちょっと顔出してみようかな･･
チビ助は親の遺伝で運動系はものすごくドン臭いから
100％期待はしてない（爆）
ま･･元気で居てくれればエエわ～（笑）
鳥越雛 2012/06/12 09:35 
雨雲よ、運動会終了までは持ちこたえるんだ…！！
雨降るのはそれからで良いんだ。
…って言っても通じるかなぁ？？

ケガせず、風邪を引かず、無事に運動会が終わりますように。
 みたお 2012/06/12 09:44 
うん、ありがと～＾＾
って･･･ワシ、まだ行ってないわ～（＾＾；
さて･･･行ってみるか･･･゛゜・゛゛（ノ￣∇￣）ノ…ｲｿｲｿ
けろけろりん 2012/06/12 10:15 
梅雨のさなかにチャレンジャーな
学校ですね＠＠。
でも午前中は何とか持ちそうでよかったですねー。
 みたお 2012/06/12 12:17 
ホント・・チャレンジャーだよね～（笑）
さっき仕事前にちょっと顔出してきた・・・
なんか相変わらず落ち着きが無くて…（－－；
syunfamily 2012/06/12 11:43 
うん
雨降らないでほしいですね～（＾＾；
私も昨日は久しぶりに歩きましたよ～♪
酒も抜いたし～（笑）
 みたお 2012/06/12 12:19 
何とか午前中は持ったね！
午後はどうなるか・・・
今日も頑張れそう？
ワシは歩くのはダメそうだけど
酒抜きは頑張るぞ！
とりあえず1kg減ったし～♪
ダックスＲＯＮ 2012/06/12 12:40 
運動会って　昔は秋でしたよね。
運動会＝秋晴れ　ってイメージありますよね。
調べてみたら　今はほとんど春にするみたい。
http://edunewsjapan24.blog92.fc2.com/blog-entry-498.html
 みたお 2012/06/12 18:36 
へぇ～そういうことなんだね～
でも、やっぱり運動会は秋だよね～＾＾
何でも分散化すりゃ良いってもんじゃないと思うよ！
日本の習慣の軽視だね！
三輪昌志 2012/06/12 15:39 
もう降ってますが…何とか持ちましたか、運動会？
 みたお 2012/06/12 18:38 
午前中にちょこっといけた～＾＾
でも、落ち着きの無いヤツが二人でつるんでおったわ（＠＠；
ボンド８８ 2012/06/12 18:15 
行けましたかーーー運動会･･･
 みたお 2012/06/12 18:39 
ありがとう＾＾
なんとか・・・5～6分だったけど（＾＾；…ｼｺﾞﾄｶﾞ…
雲爺 2012/06/12 21:39 
レフリー経験者として、
申し訳ありません。

笛を吹いた時点で、
自分の命が無くなる国もあるんで。
 みたお 2012/06/13 00:33 
もしかして石油の取れるあたりとか･･･？
最近指導者の替わった国とか？
ですか？（笑）
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