no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月01日（水）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、キムチ30g、超熟
【昼ごはん】
肉汁うどん400g、デミタスサファイヤ150g
【間食】
ヘルシア緑茶すっきり、豆大福(つぶあん)
【晩ごはん】
アルチザンノア、麦豚ピロシキ、玄米雑穀ロール
【夜食】

【今日の感想】

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