no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月21日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】炊き込みご飯　菜の花カルボナーラカツ 野菜炒め　こんにゃく金平 切干酢の物
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】鯖塩焼き　水菜と油揚げ煮物　厚揚げと牛肉のしょうが煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2217kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 138 kcal
12時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
菜の花カルボナーラカツ（1人前） 233 kcal
野菜炒め（1人前） 144 kcal
こんにゃく金平（1人前） 36 kcal
切干酢の物（1人前） 32.8 kcal
15時
イトウ製菓 チョコチップクッキー（0.2人前） 93.4 kcal
19時
水菜と油揚げ煮（1人前） 177 kcal
厚揚げと牛肉のしょうが煮（1人前） 295 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
  2217 kcal
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