no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月26日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　白身魚フライ　タルタルソース 南瓜の煮物　がんもどき マカロニベーコンソテー こんにゃく梅和え
【間食】プチチョコル
【晩ごはん】鯖塩焼き　ベーコンじゃが　野菜サラダ　ドレッシング　切干大根煮　キャベツのごま油和え　焼酎のお湯割り
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2169kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
白身魚フライ（1人前） 166 kcal
タルタルソース（0.7人前） 93.7 kcal
南瓜の煮物（1人前） 63.7 kcal
がんもどき（0.5人前） 68.4 kcal
マカロニベーコンソテー（0.3人前） 155 kcal
こんにゃく梅和え（1人前） 1.5 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
ベーコンじゃが（1人前） 190 kcal
野菜サラダ（1人前） 7.2 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
切干大根煮（1人前） 95.1 kcal
キャベツのごま油和え（1人前） 46.9 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2169 kcal
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