no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月27日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し　切干大根煮
【昼ごはん】ご飯　ポークジンジャーソテー 厚揚げと大根の煮物 小松菜入りきんぴら たけのこ柚子胡椒
【間食】 ムーンライト
【晩ごはん】アジのムニエル　厚揚げとベーコンしょうが煮　茄子揚げ浸し　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1768kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 168 kcal
切干大根煮（1人前） 95.1 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ポークジンジャーソテー（1人前） 148 kcal
厚揚げと大根の煮物（1人前） 97.8 kcal
小松菜入りきんぴら（1人前） 46.1 kcal
たけのこ柚子胡椒（1人前） 3.3 kcal
16時
森永 ムーンライト（2人前） 88 kcal
19時
アジのムニエル（1人前） 199 kcal
厚揚げとベーコンしょうが煮（1人前） 95.9 kcal
茄子揚げ浸し（1人前） 84.2 kcal
野菜サラダ（1人前） 7.2 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1768 kcal
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