no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月19日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　野菜かき揚げ　白身魚天ぷら 牛蒡とインゲンの煮物
【間食】 ハーベストセサミ
【晩ごはん】回鍋肉　焼売　レタス　じゃこ野菜サラダ　ドレッシング　金麦(糖質70％オフ)　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1894kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜かき揚げ（1人前） 103 kcal
白身魚天ぷら（1人前） 137 kcal
牛蒡とインゲンの煮物（1人前） 34.6 kcal
15時
東ハト ハーベストセサミ（2人前） 142 kcal
20時
回鍋肉（1人前） 353 kcal
焼売（1人前） 179 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
じゃこ野菜サラダ（1人前） 15.1 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
サントリー 金麦(糖質70％オフ)（1人前） 116 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1894 kcal
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