no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月13日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの昆布漬
【昼ごはん】ご飯　鯖煮付け　さつま揚げ　がんもどき クリーミーチーズかつ　ザーサイ炒め おかず豆
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】鰯の竜田揚げ　麻婆豆腐　アサヒスーパードライ　コーン野菜サラダ　シーザードレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2224kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
きゅうりの昆布漬（1人前） 16 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖煮付け（1人前） 240 kcal
さつま揚げ（0.7人前） 38.9 kcal
がんもどき（0.5人前） 68.4 kcal
チーズハムかつ（1人前） 158 kcal
セブンアンドアイ ザーサイ炒め（1人前） 40 kcal
おかず豆（1人前） 37.7 kcal
15時
不二家 カントリーマアム（2人前） 97 kcal
19時
鰯竜田揚げ（1人前） 290 kcal
コーン野菜サラダ（1人前） 61.1 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
麻婆豆腐（1人前） 322 kcal
  2224 kcal
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