no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月12日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの昆布漬　ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　豆腐ステーキ　肉味噌 冬瓜煮物　キャロットサラダ　角煮
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】キス唐揚げ　カマス唐揚げ　レタス　オクラおかか和え　アサヒスーパードライ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1718kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 166 kcal
きゅうりの昆布漬（1人前） 16 kcal
ひじき五目煮（1人前） 39.7 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 117 kcal
肉味噌（0.4人前） 60.7 kcal
冬瓜煮物（1人前） 11.7 kcal
キャロットサラダ（0.2人前） 37.8 kcal
カツオ角煮缶（1人前） 44.8 kcal
15時
不二家 カントリーマアム（2人前） 97 kcal
19時
キスの唐揚げ（0.3人前） 95.8 kcal
カマスの唐揚げ（1人前） 311 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
オクラおかか和え（1人前） 9.7 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
  1718 kcal
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