no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月16日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　豚肉生姜焼き　大根切干煮物 バターコーンコロッケ　レンコン黒ゴマサラダ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】ブリの照焼き　白菜とつくね団子煮　ほうれん草のお浸し　ひじき五目煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2108kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
バターコーンコロッケ（0.7人前） 191 kcal
レンコン黒ゴマサラダ（1人前） 71.9 kcal
豚肉の生姜焼き（1人前） 247 kcal
切干大根煮（1人前） 59.1 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー バニラ（2人前） 100 kcal
18時
ブリの照焼き（1人前） 392 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.5 kcal
ひじき五目煮（1人前） 39.7 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
白菜とつくね団子煮（1人前） 229 kcal
  2108 kcal
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