若干下がったが…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月28日（月）

若干下がったが…→
< 血圧がヤバイ…↓ 　｜　PCが…↓ >
若干下がったが…→ 画像1 若干下がったが…→ 画像2 若干下がったが…→ 画像3
【朝ごはん】
360.1kcal
【昼ごはん】
376.4kcal
【晩ごはん】
464kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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まだ収まりませんわ…高い血圧…ま、少しずつ下がってはいるけど・・
でも何だかんだ動いていたからなぁ…ゆっくり安静にせねばと思いつつ
今日も少しだけ用事があって…そのあとはマッタリしたいけどなぁ…
　ワシ、一日布団の中に入ってグダグダして、ご飯も布団に入って
ラーメンかなんかをすすって…って生活をしてみたいと思うんだけど…
出来ないんだなぁ…性格上…
正月でさえ着替えて何かしてるしなぁ…
今日なんか絶好のグダグダ日和なんだけど、朝一番に着替えてるし（笑）
貧乏な貧乏性や～～（爆）

　ワンコシリーズに入る前におもろいのみつけた～しゃべるニャンコ集♪
http://www.youtube.com/watch?v=n8-0zOCm5Jw#t=35
「アカ～～ン」って…こりゃやっぱり大阪でやらんとね～（爆）
http://www.youtube.com/watch?v=RCfstWh7OV8#t=36
この子有名なのかなぁ？
しっかりしゃべるねぇ＾＾
ま…言わせてるのが多いけどね～、そこはつっこまんでさ～（＾＾；


　そんなこんなで今日も「ワンコ・シリーズ」お題は「楽しい～～♪」です＾＾
①だるまさんがころんだ…だるまさんが…
②抜けねえだよ～～（＠＠；
③ダースベ～～ワン！
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　いや～まいった…昼頃一時200近くまで上がり降圧剤を飲んで寝てましたわ…
今(18時半)計ったら123-75まで下がりました…一安心ですわε-（´o｀ ）ﾎｯ
とりあえず一日生き延びましたわ＾＾
今日の休みは本当のお休みになりました（ーー；
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■ 鉄博オフ第2弾！
　　
　　11月30日14時より第2回「鉄博オフ」を開催します～♪
参加希望者を募ります♪
第1回目は急なこともあり3名という寂しい会だったので、今回はゆっくりと鉄博を
見学して、その後飲み会という段取り！
時間は長いですが昼から飲めるところもあるし～
参加希望者はとりあえず、こちらに参加表明をお願いします。
集合場所は大宮駅西口から出ているニューシャトルで一つ目の駅「鉄道博物館駅」です。
詳しいことは追ってこちらに載せていきますm(_ _)m
子供だけでなく大人な男子から女子まで楽しめますよ～♪
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
146mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
キッコーマン 香ばし醤油（0.15人前） 119 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（魚肉ソーセージ入り）（0.2人前） 62.4 kcal
ごぼう茶 （0.3人前） 1.7 kcal
12時
永谷園 そばらーめん　花椒油（1人前） 368 kcal
ヤマキ めんつゆ（0.4人前） 8.4 kcal
19時
はごろもフーズ ポポロ 7分（1人前） 358 kcal
トマトガーリックソース（1人前） 106 kcal
  1200 kcal
食事レポートを見る
コメント
hirochann 2013/10/28 08:27 
今朝の血圧             １９５～１１２  ここのところ こう
 みたお 2013/10/28 09:21 
殿！
おはようございますm(_ _)m
私も朝晩の降圧剤を飲まないと似たような数値ですわ…
時々200越してましたもの…
ココアパパ 2013/10/28 09:10 
＞「アカン、アカ～ン！」と関西弁で話しかけてくる猫
・・出来るね～役者や(ﾟдﾟ)！
大阪吉本なら即採用してくれそうやね(^^ゞ

＞しゃべるねこ、しおちゃんの「おむかえ」集
字幕ないと、判らんわ・・(´･_･`)

わんこシリーズ③と小生の昨日の写真１＝世界１ブサイクなバットマン
同じようで、違うんやねぇ(　´,_ゝ`)ｲﾋ
 みたお 2013/10/28 10:22 
アハハハ
吉本なら決定ですね！
＞字幕ないと、判らんわ・・(´･_･`)
確かに（＾＾；；；
世界１ブサイクなバットマン見ました～（笑）
こっちのはブサイクなダースベーダーですね（笑）
たわし68 2013/10/28 10:14 
高血圧＝貧乏症　オイラも似てます。
経過観察ですね。
しかし、よーしゃべりまんなぁ
こちとらも、関西弁に・・・。
 みたお 2013/10/28 10:23 
＞高血圧＝貧乏症　オイラも似てます。
ありゃ…悠々自適なはずの中佐殿もそうですか？
ホンマでっか～？（ーー；ｱﾔｼｲ…(爆)
確かにしおちゃんおしゃべりですね～（笑）
マイペンライ！ 2013/10/28 11:14 
うーん、なんすかねえ～
とりあえず医者で相談したらいかがですか？
 みたお 2013/10/28 12:28 
医者に相談すると、間違いなく降圧剤が増えるし…
しばらく様子見だね…
どうにもならなかったら医者に行くと！
syunfamily 2013/10/28 14:41 
下が９３ですか～～今週下がらなかったら、
病院で診てもらって下さい～。何か原因がありそうですから～。
 みたお 2013/10/28 16:02 
今日はなんかおかしいわ…
めっちゃ高い…
昼からずっと寝てたわ…
mamchan 2013/10/28 14:45 
奥さまに協力してもらって食事の塩分量を減らしてもらうとか・・・。
薄味も慣れてくると美味しいですよ＾▽＾
あ、すぐには結果が出ないんですね。
でも降圧剤の量が増えるはなるべく避けたいですよね。

「あか～～ん」ってしゃべる猫ちゃん、外国のお宅だったんですね。
しおちゃん、ホントいろいろしゃべってますね～～＾＾
 みたお 2013/10/28 16:04 
塩分量ね～
気を付けていたはずだったけど
だんだん疎かになって来てたのかも・・
降圧剤の涼が増えるのはホント勘弁だからね・・
司城ちゃん 2013/10/28 18:56 
大宮に住んでおられるのですね☆私は、理由をつけて氷川神社に行く機会を作っています☆去年の１２月に初めて氷川神社を訪れて以来、私のパワースポットと勝手に思い、今年、４回くらい行きました☆今年終わるまでにあと２回は行きたいと思っています☆
 みたお 2013/10/28 21:05 
大宮の氷川様は全国にある氷川神社の総本山だからね^_^
何か歴史を感じさせるたたずまいだよね…
確かにパワースポットなのかもね…
所沢は以前知り合いがいて良く行ってたよ^_^
takasanmat 2013/10/29 06:37 
何かにつけて、忙しく仕事しているのは、身体にも良いこと
と思って、まめに動いてください。
若さも保てると思いますよぉ～(^O^)
 みたお 2013/10/29 06:42 
ありがとう＾＾
お互い頑張りましょ＾＾
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