徐々に回復…↓（ワンコ復活♪）【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月30日（水）

徐々に回復…↓（ワンコ復活♪）
< PCが…↓ 　｜　正常値に♪…↑ >
徐々に回復…↓（ワンコ復活♪） 画像1 徐々に回復…↓（ワンコ復活♪） 画像2 徐々に回復…↓（ワンコ復活♪） 画像3
【朝ごはん】
369.4kcal
【間食】
110kcal
【昼ごはん】
376.4kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約6分 約0.6km　消費34.6kcal 861歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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血圧ではご心配をおかけしましたm(_ _)m
お蔭様で徐々に回復傾向です＾＾
今日もまだ朝一の計測で140はありますが、昨日一昨日に比べると
だいぶ下がって来たかと＾＾
もう一歩です…多分…

　そんなわけで今日も「ワンコ・シリーズ」お題は「いつもより多めに♪」です＾＾
①いつもより多めに回ってます～♪
②いつもより多めに羽ばたいてます～♪
③いつもより多めに乗ってます～♪　
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■ 鉄博オフ第2弾！
　　
　　11月30日14時より第2回「鉄博オフ」を開催します～♪
参加希望者を募ります♪
第1回目は急なこともあり3名という寂しい会だったので、今回はゆっくりと鉄博を
見学して、その後飲み会という段取り！
時間は長いですが昼から飲めるところもあるし～
参加希望者はとりあえず、こちらに参加表明をお願いします。
集合場所は大宮駅西口から出ているニューシャトルで一つ目の駅「鉄道博物館駅」です。
詳しいことは追ってこちらに載せていきますm(_ _)m
子供だけでなく大人な男子から女子まで楽しめますよ～♪
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
140mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
886kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
明治 チーズがこんがりソフト（1人前） 52 kcal
ヤマザキ ふんわり　食パン（1人前） 154 kcal
オムレツ(チーズ入り)（0.4人前） 105 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2 （0.5人前） 15.1 kcal
リケン ノンオイル　うま塩（0.7人前） 9.1 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
10時
由良之助製菓 栗まんじゅう（2人前） 110 kcal
12時
永谷園 そばらーめん　花椒油（1人前） 368 kcal
ヤマキ めんつゆ（0.4人前） 8.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  886 kcal
食事レポートを見る
コメント
hirochann 2013/10/30 08:28 
とうとう 昨夜から  降下薬使用になったぜ。
 みたお 2013/10/30 11:44 
殿！
踏ん張り所です！
ワタシも頑張ってます！
共に戦いましょう!!
マイペンライ！ 2013/10/30 08:52 
お蔭様で徐々に回復傾向です＾＾
・・・ああ、ヨカッタですね～体重も減ったみたいだし・・・
 みたお 2013/10/30 11:45 
でも日中は相変わらず高めだねぇ…
というか今まで日中は計ってなかったけど…
いつも通りなのかなぁ…iPhoneのアプリで
計ることにしたわ＾＾
mamchan 2013/10/30 09:42 
どうしても1回目の血圧は高く出るようなので、2回測ることをお勧めしているようですよ。
それで、低いほうのを記録していけばよいって、先日ミヤネヤで言っていましたｄ＾＾
3回目からは「もっと低く出ないかな？」と思ってしまうのでダメらしいけど。
 みたお 2013/10/30 11:47 
そうなんだよね…＜1回目
2回目の方が低い！
ワシ最近2回目の方を書いてるよ＾＾
確かに3回目は同じの場合が多いね（笑）
com 2013/10/30 09:56 
私はちょっと、おなか痛いです。。
 みたお 2013/10/30 11:47 
食べすぎ？（笑）
ココアパパ 2013/10/30 10:23 
動画復活しましたね(^^♪
③のワンちゃん、オットセイとどっちが続くか？
水族館へ行って共演して欲しいなぁヽ(●´ε｀●)ノ ﾎｽｨ
 みたお 2013/10/30 11:49 
復活です～♪
確かにオットセイと…って、完全にオットセイでしょうね（笑）
YGT 2013/10/30 13:09 
東北のもの。
買ってますよ。^^
先日（ちょっと前だけど）、新橋にあった復興支援酒場がなくなった
（元の形態にもどった）のがさびしいっす。
 みたお 2013/10/30 14:27 
さすがＹやん！
嬉しいね＾＾
ありがと！
＞復興支援酒場
へぇ～そんな所あったんだね…
そういうのは無くさないで欲しいね！
syunfamily 2013/10/30 14:42 
血圧下がって来て良かったです～。
ワンコ達も、喜んでいんすね～～（笑）
 みたお 2013/10/30 15:02 
ちょっと下降気味って程度だけどね＾＾
ボンド８８ 2013/10/30 19:44 
血圧確かに１回目は高く出ますね。
で、驚いてもう１回測ると正常になったりする。
血圧もう一息です。
正常になればいいですね。
 みたお 2013/10/30 20:58 
そうなんだよね…＜1回目
もう一息！
ありがとう＾＾
今晩は調子こいて飲んじまった＾＾
でも、控えめだけど（＾＾；
xAKIx 2013/10/30 21:12 
高血圧、一段落してるようでよかったです(;^_^Aこのまま下がってくれるといいですね～。
 みたお 2013/10/31 00:46 
ありがとう〜^_^
落ち着いてくれるといいけどね〜…
今晩は飲んじまったし(⌒-⌒; )
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