no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月02日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ　サルサソース 角切り昆布の煮物　ポテトサラダ イカと野菜のカレー風味　スパゲティ
【間食】
【晩ごはん】冷奴　なすの梅しそ揚げ浸し イカゲソ揚げ　豚肉生姜焼き レタス　ひじき五目煮　わかめスープ トマトと鶏肉サラダ　胡麻ドレッシング
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1945kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 168 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 184 kcal
サルサソース（1人前） 3.4 kcal
角切昆布煮物（1人前） 36.4 kcal
ポテトサラダ（0.7人前） 113 kcal
イカと野菜のカレー風味（1人前） 39.7 kcal
スパゲティ（1人前） 75.6 kcal
19時
冷奴（1人前） 56.6 kcal
なすの梅しそ揚げ浸し（1人前） 74.8 kcal
イカリング揚げ（1人前） 235 kcal
豚肉しょうが焼き（1人前） 241 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ひじき五目煮（1人前） 39.7 kcal
コープ わかめスープ（1人前） 30 kcal
トマトと鶏肉のサラダ（1人前） 75.3 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
  1945 kcal
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