no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月23日（月）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　ハムステーキ　ひじき煮物 セロリのチーズサラダ　しゅうまいの天ぷらあんかけ
【間食】 揚丸
【晩ごはん】カレーライス　コーン野菜サラダ ロースかつ シーザードレッシング　一番搾り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1896kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.7人前） 67.8 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.5人前） 88.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハムステーキ（1人前） 93.3 kcal
ひじき煮物（1人前） 80.3 kcal
セロリのチーズサラダ（1人前） 23.4 kcal
しゅうまいの天ぷら（1人前） 111 kcal
あんかけ（0.5人前） 34.2 kcal
16時
ファミリーマート 揚丸（0.2人前） 96.4 kcal
19時
カレーライス（1人前） 490 kcal
ロースかつ（0.6人前） 254 kcal
コーン野菜サラダ（1人前） 24.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.6人前） 24 kcal
キリンビール 一番搾り [カン] 350ml（0.6人前） 92.4 kcal
  1896 kcal
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