no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月27日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのひじき漬け
【昼ごはん】ご飯　カルボナーラかつ　肉じゃが たけのこピリ辛炒め　ナムル
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】アジのムニエル　塩麹 ジャーマンポテト　オクラおかか 淡麗ダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1781kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 196 kcal
きゅうりのひじき漬け（1人前） 8 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
カルボナーラカツ（1人前） 201 kcal
肉じゃが（0.7人前） 174 kcal
たけのこピリ辛炒め（1人前） 43.6 kcal
ナムル（1人前） 34.8 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
19時
アジのムニエル（1人前） 184 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 116 kcal
オクラおかか（1人前） 9 kcal
キリンビール 淡麗ダブル [カン] 350ml（1人前） 130 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1781 kcal
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