no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月01日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　白身魚フライ　大根肉味噌かけ 青菜炒め　こんにゃく梅和え
【間食】 豆せんべい落花生　チョコチップクッキー
【晩ごはん】ちゃんぽんうどん　野菜サラダ ポテトサラダ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 196 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
10時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.1人前） 45.8 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
白身魚フライ（1人前） 166 kcal
大根肉味噌かけ（1人前） 36.6 kcal
青菜炒め　（1人前） 27.6 kcal
こんにゃく梅和え（1人前） 1.5 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
19時
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
ポテトサラダ（1人前） 69.5 kcal
ちゃんぽんうどん（1人前） 640 kcal
  1949 kcal
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