no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月04日（金）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆1パック　卵1個　海苔5枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　ココア1杯

【昼ごはん】 肉まん・豚まん各1個　コーヒー1杯　漬物カブ

【間食】 ミカン3個

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ モヤシ炒め
油揚げの煮物　ブロｋォリーサラダ

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】人権週間　矢野晴詩・池田眞一君より欠礼の葉書が届いた。豊島長崎郵便局より翆麗を2通書留発送した。
同時にお線香のたよりを5個購入した。 ㈱ﾌｧｲﾛﾝより伊藤ハム伝承の響きハム詰め合わせがお歳暮として届いた。リンゴ箱の
解体をした。第4回工柔会幹事会は欠席です。法政大学交響楽団定期演奏会は田口重治に参加してもらいました。
パソコンの故障中に沢崎より桐山の奥様が１２月２日に亡くなられた訃報が届いていた。明日の対応になります。

【記録グラフ】
食事の記録
2119kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
12時
ヤマザキ 肉まん（1人前） 236 kcal
楼外楼 豚まん（1人前） 225 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
ブロッコリーのミモザサラダ（1人前） 131 kcal
  2119 kcal
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