月末だぁ…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月31日（月）

月末だぁ…↓
< 日曜だね～…↓ 　｜　雨のスタート…↓ >
【朝ごはん】
424.2kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約12分 約0.81km　消費48.4kcal 1290歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　いよいよ明日から11月…
もう今年も2ヶ月なんですねぇ…
相変わらずなんの変化も無い1年でした…
ま、今のところ入院してないだけ良いですが～（＾＾；；
今日はまずまずのお天気ですね～
どっかフラ～っと行きたいなぁ…
息子が土曜日に学校に行ったので代休で家に居ます･･･
ま、何か適当に食うでしょうがね（＾＾）
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
424kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.7人前） 21.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（1人前） 12 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  424 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2016/10/31 11:09 
2016カレンダーも残り2枚かぁ～
出勤日はあと41日しかない！！
しかも、12月はクローン病の半年に1回の精密検査で、
2～3日休みを取る予定なので...
 みたお 2016/10/31 21:34 
本当にねぇ…
あと2枚だもんね…
日めくりにすればそれほど寂しさは感じないんだけどね（＾＾；
ってか、今日めくりは売ってるんだろうか？？
milosilo21 2016/10/31 22:59 
最近て　車の中でラジオとか聞いてると　若い子とか　子供たちも
「時の経つのが早い」とか　きっと　そういう時代なのかなぁ
私たちが　子供の時は　「時の経つ」のが　凄く遅く感じられたので・・
 みたお 2016/11/01 07:44 
そうだよね～
子供の時は一つの授業時間（45分だっけ？）が長かったこと…
嫌だったからかなぁ（笑）
それなのに今は一日が短い…
今の子供たちは一日を短く感じるのかなぁ…
すると今の子がワシの年代になったら一日が瞬間で過ぎるのかも…（笑）
打ち水 2016/11/01 05:54 
毎週テレビで、もう一週間たつんだと知らされます
確かに早いと思う
毎日忙しすぎるのかもね。
 みたお 2016/11/01 07:46 
そうそう、一週間が早いものね…
そんだけジジイになって死期に向かっているってことなんだよ…
確実に死期は近付いてるんだものね…
あと何年…って感じで…
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