雨のスタート…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月01日（火）

雨のスタート…↓
< 月末だぁ…↓ 　｜　お初…↑ >
【朝ごはん】
409kcal
【昼ごはん】
497kcal
【晩ごはん】
427kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約28分 約1.98km　消費122.7kcal 3144歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　11月は雨のスタートになりました。
今日からまたお仕事です＾＾
仕事は午後と夜…雨止むといいなぁ…
最近めっきり寒くなって来ましたね～♪
ワシにとって好調になりつつあります♪
もうちょっと寒くなると絶好調に♪♪
　さいたまに出てきて半世紀過ぎてもまだ9年間を過ごした岩手の
体質が変わっていないんですね～
寒いと俄然元気が出ます＾＾
でも、岩手の冬は寒いのではなく凍(しば)れるので…
寒いうちはまだまだ過ごしやすいのです～
埼玉の冬はジメジメした雪が1日で解けて、寒いで終わってしまう…
何ともはや、せこい冬なんです～（笑）
やっぱり岩手のようなパウダースノーがいいですよね～♪
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1333kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
ハンバーガー（1人前） 497 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
17時
マルちゃん 名古屋風きしめん（1人前） 245 kcal
ミツカン まぜつゆ　鶏塩レモン（1人前） 25 kcal
牛ステーキ（0.4人前） 157 kcal
  1333 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2016/11/01 13:29 
オイラも、午後から仕事です。
晴れましたねぇ〜
 みたお 2016/11/01 16:21 
中佐！
　仕事に出ようと思ったら天気が良くなってきました♪
今日はまたこれから仕事に出ます（＾＾）
Eli！ 2016/11/01 14:45 
私も今日はお城の仕事です。
みたおさんは寒さに強いんですね。
私は冷え性なので、寒いのが苦手で・・・。
冬が近付くと憂鬱になります。
特にイギリスの冬は暗くて寒くて嫌いです。。。苦笑
 みたお 2016/11/01 16:25 
お城の仕事って、寒そうだね～…
石造りなんでしょうから冷えるんでしょ？
そうですね…イギリスって緯度はロンドンがサハリンと同じくらいですかねぇ…
ほんと寒いでしょうね…
確か、北海道とスペインが同じくらいの緯度だった気がします…
何か楽しみを見つけるしかなさそうですね（＾＾；
ボンド８８ 2016/11/01 19:22 
寒さに強いなんて羨ましい限りです。
私はこれから寒さとしもやけとの壮絶なバトルが始まります^_^;）
 みたお 2016/11/02 07:17 
ボンちゃんはスマートだから寒さに弱いんだねぇ…
ワシみたいなデブになれば強くなるよ～（笑）
でも、代わりに夏は強いでしょ？
どっちかだよね（＾＾；
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