no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月08日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨1個

【昼ごはん】 広島風お好み焼き　大阪たこ焼き　赤飯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　モロキュー２本
鮪の窯　茄子とキュウリの漬物　茄子の炒め　

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上・玄関前のGNをした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。宝くじ・　西武池袋本店山本海苔店・長崎神社秋季例大祭参拝に行った。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。パソコン教室　日本郵便にてさくらの森より田七人参が定期便にて届いた。

【記録グラフ】
食事の記録
1766kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
12時
お好み焼き（0.5人前） 304 kcal
タコ焼き（0.5人前） 133 kcal
赤飯（1人前） 264 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
モロキュー（1人前） 21 kcal
茄子（1人前） 73.6 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
18時
茄子の炒め（1人前） --- kcal
  1766 kcal
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