no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月09日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨1個

【昼ごはん】 ペヤングソース焼きそば　餅の磯辺焼き　梨

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　お好み焼き
タコ焼き　モロキュー２本　ピザ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上・玄関前のGNをした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が2個・田辺勉よりサントリープレミアムビールが１箱・ユーキャンより渡辺貞夫のCDが各１箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。長崎神社秋季例大祭の２日目です。神輿と山車が出ました。

【記録グラフ】
食事の記録
1817kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
12時
ぺヤング 焼きそば（1人前） 518 kcal
越後製菓 餅（1人前） 103 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キュウリのぬか漬け（2人前） 2.7 kcal
ナスの浅漬け（2人前） 1.8 kcal
モロキュー（1人前） 21 kcal
お好み焼き（0.2人前） 122 kcal
明石焼き（0.2人前） 38.6 kcal
  1817 kcal
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