摂取不捨（せっしゅふしゃ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月21日（日）

摂取不捨（せっしゅふしゃ）
< 切歯腐心（せっしふ... 　｜　折衝禦侮（せっしょ... >
「仏がすべての生き物を見捨てず救うこと」
一日ノンビリ、昨日持ち帰った仕事を片付けたおかげでゆっくり過ごす。

■競馬日記
家族でネット競馬!
フィエールマンにオマケ的に複勝に賭けたらナント1
着!
タイムフライヤーが本命だったけど6位!
夕方、妻が買い物してる間にジョギング。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
世界遺産勉強
54分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.57分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
走行距離
6.2km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
 		万歩計
3037歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		ウエスト
75.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
4回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1445kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		◆消費カロリー
192kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ジョギング
3.22km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
25.37分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
だんだんだるまちゃん 2018/10/22 06:08 
昨日、夫がななちゃん(藤田菜々子さん)が
勝ったと喜んでました。(笑)
 komokomo 2018/10/28 23:27 
コメントありがとうございます!
今日は天皇賞でまたまたルメールが勝利!　最強ですね。
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