今日は…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月30日（金）

今日は…→
< もうすぐ師走…↓ 　｜　早いですね…↑ >
【朝ごはん】
391.9kcal
【昼ごはん】
515kcal
【晩ごはん】
562.9kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　今月最後の仕事です～（＾＾）
って、みんなそうか（笑）
ま、今週初の仕事です～って言った方が正しいかも（笑）
でもって、明日から12月で初日から仕事です！
昔はこんな事なかったですが、歳ですから仕事は確実に
減ってますわ…仕方ないです…
仕事が減るのは辛いけど、そうなると田舎が近くなるのは
嬉しいかも…複雑～（＾＾；
今、10時過ぎに先日落札した27インチのモニターが到着しました！
デカくて観やすい～～♪
何しろ今までが19インチだったもので…
これなら映画なんかも楽しめそうです♪
安かったので画面に傷はありますが…（＾＾；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
64回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1471kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
太子納豆 ひきわり（1人前） 84 kcal
大根の葉のからしマヨネーズ和え（0.3人前） 14.9 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（1人前） 107 kcal
だし巻き卵（0.3人前） 115 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
18時
カルボナーラ（0.52人前） 434 kcal
フランクフルト（0.8人前） 119 kcal
大根の葉のからしマヨネーズ和え（0.2人前） 9.9 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  1471 kcal
食事レポートを見る
コメント
kotoneko 2018/11/30 07:48 
昨日派遣先で　社員さんと「仕事する時間」。。の話題になりました
「お金ない～」って仕事時間増やすと　控除範囲越えちゃったりするし。。(-"-)と

昨日久々に派遣の仕事を入れたけど　毎日在宅ワークちょっとだけやってます　＾＾；
今月半ばに　大きな出費が終わったので　月末はまったりしてます～＾＾
 みたお 2018/11/30 08:02 
会社関係の仕事だとそうでしょうね～
ワシは自営での仕事だから固定の仕事とフリーの仕事と色々…
仕事がない日は無い！ある日はある！とはっきり（笑）
マッタリしてくださいね（＾＾）
おじまる子 2018/11/30 20:44 
価格からは納得の買い物だったようで何よりです。
活きた銭になりましたね^^;
 みたお 2018/11/30 21:26 
27インチで送料込み5000円ちょいなら安いでしょ（＾＾）
ちょっと位傷があっても問題な～～し！（笑）
milosilo21 2018/12/01 05:57 
あら~　やはり　お目当の物が　適正価格で見つかったのですね~　☆　良かった !!
家宝は寝て待て~~
27インチ　☆　やはり大型スクリーンの迫力は　良いなぁ~

私の仕事は 12月　同僚達がクリスマス休暇を取るので　
いつも優しくして貰ってる彼女達の分も　頑張ら無いと~~
 みたお 2018/12/01 08:07 
ありがとうございます～（＾＾）
＞家宝は寝て待て
アハハハ大分待ちましたよ～（＾＾；
27インチは大型の方ですが、小さいモニターが
見にくくなりつつあるんですわ（T_T）
今月はお仕事が続くんですね～
ご苦労様です…
ワシは…いつも通りかな…（＾＾；
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