さてさて…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月07日(月)

さてさて…↑

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【朝ごはん】
302.2kcal
【昼ごはん】
597.8kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

ウォーキング: 時速4.2km程度で約0分 約0km 消費0kcal 0歩
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 今週から本格的に仕事が始まりますよ!
昨日は発表会の会場取りに行って来たし!
やっと2019年が始まるって感じですわ…
長い正月休みっていうのも辛いもので…
やっぱり子供の時の様に「休みだぁ~♪」とはならない
もんですね(^^;
何しろ、普段も大して忙しくないので…
田舎の家に居れば何かしらすることはあるのですが、こっちに
居ると特にすることもなくダラダラと…
 3月末からまた通い始めるので、今から楽しみですわ♪
4月からは少しずつ床材の張替えなどもしていく予定なので♪
一番大変なのはキッチン…どうすっぺ… 
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【記録グラフ】
脈拍
69回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
104mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
900kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.2人前) 282 kcal
キムチ(1.1人前) 20.2 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
12時
ご飯(1.3人前) 306 kcal
キムチ(0.7人前) 12.9 kcal
ヤマダフーズ 超・細か~い きざみ納豆(1人前) 90 kcal
鯖みそ(0.5人前) 109 kcal
ヤオコー コールスロー(0.5人前) 25.9 kcal
キューピー フレンチドレッシング 白(1人前) 54 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.2人前) --- kcal
  900 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2019/01/07 08:05
さてさて
8月で、後期高齢者元年。
医療費は、2割から1割になりそうもない。
がっかりだぁ〜

 みたお 2019/01/07 09:28
中佐!
 私、中佐の後を確実に追っかけていますから~(T_T)
でも、私が中佐の歳になる頃、世の中はどうなっているでしょう…
戦争が起きてなきゃいいですが…
kotoneko 2019/01/07 11:10
今はホームセンターで 色々な床や壁材なども売ってますね~ 貼るだけ・置くだけの物とかも。。
昨日はカ◯ンズに買い物に行ったのですが DIY用品いっぱい~~( ̄▽ ̄)
見ていると色々欲しくなるので(いつ使うか分からないのに・・) 早々に退散しました ^^;
 みたお 2019/01/07 13:25
ほんとうですよね~(^^)
ワシもホームセンター大好きなので♪
岩手は、カインズもあるんですが、ホーマックのどデカイのが
ありますよ~
あと、サンデーというホームセンターがあります。
こっちにはないので、東北限定なのかも…
でも結構揃うので十分です(^^)
♪おんぷ♪ 2019/01/07 15:22
みたおさん
明けましておめでとうございます
今年もよろしくお願いいたしますニャ。
発表会♪がんばってくださいね(*⌒∇⌒*)
キッチン、どうなるの~??
 みたお 2019/01/07 17:10
おめでとうございます~
今年もよろしくお願いいたします~m(_ _)m
発表会は6月だからまだだよ~(^^)
キッチンは端から少しずつ板をはがし~の、新しいのを貼り~ので
やって行くしかないですわ~
あ~お手伝いが欲しい…(>_<;
milosilo21 2019/01/08 04:55
3月末に 故郷・岩手の別宅へ~
年が明けると急に 自然に「春が待ち通しい」気持ちに成りますね~
夕方の日の入りも段々 遅く成って来て・・

色々と家の事をできる人は 羨ましいです ☆ うちのも あれこれやってくれてます
シアタールームに 今回はキッチン ☆ 夢が広がりますね~~
 みたお 2019/01/08 07:52
そうですね~
陽は伸びてますね~(^^)
でも、岩手の寒さはこれからが本格的ですから!
ワシは来月末誕生日なのですが、お袋はそんなとんでもなく
寒い中、産後1週間(だったかな…もっと短かったかも)で
家に帰ったとのこと…
今と違って車などないし、病院から家までは4㎞程度ある中
厳寒の雪道を歩いて帰ったみたいです…
昔の女性は強いですね…ってか、ワシよく死ななかったこと…(@@;
 色々出来る男性は嬉しいでしょうね~(^^)
でも、若い頃はそれが分からないんですよね~
イケメンばかり追いかけて…
あ、男も一緒ですかね(笑)
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