しもた！…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月30日（水）

しもた！…→
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【朝ごはん】
459.7kcal
【昼ごはん】
548.5kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　日記をつけ忘れてた～（>_<；
しかも途中まで書いたのを忘れて消してるし（－－；
ダメだなぁ～（－－；
今日は何となく家でマッタリしてます～
毎月月末はこんな感じです…
比較的ヒマ…（＾＾；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1008kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
ヤマダフーズ きざみ納豆（1人前） 90 kcal
キャベツ（1.2人前） 5.5 kcal
クラフト チーズドレッシング　ベーコン＆チェダーチーズ（1人前） 73 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
12時
日清 蒙古タンメン中本　辛旨味噌（0.87人前） 470 kcal
キャベツ（1.2人前） 5.5 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
クラフト チーズドレッシング　ベーコン＆チェダーチーズ（1人前） 73 kcal
  1008 kcal
食事レポートを見る
コメント
kotoneko 2019/01/30 13:42 
ぁはは　PC中の頭もまったりモードになってたんですね～＾＾；
ワタシもよくやります。。。在宅ワークでそれをやると・・・ﾊｨやり直し～～orz
 みたお 2019/01/30 13:44 
本当にorzになりますね～（＾＾；ﾔｯﾁﾏｯﾀﾅｧって（笑）
おじまる子 2019/01/30 18:06 
今日は全社一斉早帰り推奨日でパソコンが強制ダウンされるので、仕事溜まってるけどさっさと退社して、おいらもまったりします(笑)！
 みたお 2019/01/30 22:14 
でも、それは良いことですよ～
さっさと退社！
ワシも最近は仕事が減ったので、さっさと退社に近い状況ですわ～（T_T）
さのっちょ 2019/01/30 18:17 
また、考え直したら、脳トレになるかなあ。。
 みたお 2019/01/30 22:17 
全然違う事書いちゃったりしてね～(笑)
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