造反有理（ぞうはんゆうり）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月13日（水）

造反有理（ぞうはんゆうり）
< 造反無道(ぞうはん... 　｜　聡明叡知(そうめい... >
「体制に背くのにもそれなりの道理がある。中国の文化大革命ときこの語がスローガンとして叫ばれた」
対：造反無道(ぞうはんむどう)・造反無理（ぞうはんむり）

血圧たっけ〜!
コメダ珈琲店甲府貢川店にてミックスサンド、ブレンドコーヒー。

山梨の帰りにいつもの公園でジョギング、今年は楽しく笑顔で走ることを目標に！っていうことを前回書いたことを忘れていた！！
１周目LAP TIME 8'33"12　ゆっくり
２周目LAP TIME 5'53"18　ガチ
３周目LAP TIME 8'07"62　ユルユル（最初の200mは歩く）
合計TIME 22'33"93
走り慣れてきたせいなのか、少し間が空いても違和感なく走れるような気がする。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.15分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		漢検勉強
3分
漢検勉強（分） のグラフ
チョコレート検定
36分
チョコレート検定（分） のグラフ
 		パンシェルジュ検定
30分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
 		朝活
30分
朝活（分） のグラフ
走行距離
237km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
8℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
◆消費カロリー
190kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2755歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
ジョギング
3.11km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		血圧
157mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
22.31分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
32.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
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