些細なことだが・・・【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月18日（火）

些細なことだが・・・
< 6月の満月 　｜　地震の脅威 >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
いなり寿司＆のり巻きセット・もずくスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ジャガ茄子鶏照り焼き・温野菜(キャベツ・にんじん)・長いも千切り・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ　
昨晩の就寝時間　11時半 即寝むり朝まで熟睡する
何時も公園へ散歩に出る。メジロが数羽木の実をついばんでいる
アオバズクは今日もいなかった。
公園駐車場やベンチのぞばで、年寄りが6～7人集まって話している
毎日カメラ持って・・・何となく聞こえてきた。少しカチンと来たが聞き流す
たばこを吸う人・自転車にまたがったままで談笑する人・通行の妨げになっている場合が多々ある
邪魔とは言えないが自分たちでは判断できないのだろう。
彼らにとっては、毎日公園に集まって談笑するのは楽しい時間の過ごし方なのだろうが、
他人のことを考えた行動も必要、自分自身の行動も、人の振り見て我が振り直せ！注意しなければ
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
144mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
49回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11271歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
たわし68 2019/06/19 07:52 
＞人の振り見て我が振り直せ！

正に、名言ですね。
 Ｓｅｉ 2019/06/20 21:57 
お立ち寄りいただき恐縮です
自分の日報＆防備禄でただただ思いついたことを記しております。
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